Coaching para el Desarrollo Humano

el abrazo

Importancia de abrazar y ser abrazado

El abrazo es una de las necesidades humanas más importantes en nuestra interacción con  los demás. Es de tal importancia que si un bebé no es abrazado podría morir. Pero no solo los bebés…, los niños, los jóvenes y las personas adultas necesitan también de este contacto físico, sin el cual se genera una sensación de estar desconectados o aislados del mundo, que puede dar origen a estados depresivos u otras enfermedades. Al ser abrazados tenemos la sensación de pertenecer a algo más grande y esto genera confianza, amor y armonía interior. Su práctica continua permite establecer vínculos permanentes entre los seres humanos. Un abrazo a tus hijos es de tal importancia en su desarrollo, que será recordado y vale mucho más que cualquier cosa material que puedas darles.

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El abrazo tiene un sinnúmero de efectos positivos sobre el organismo, destacando los siguientes:

1.- Reduce el estrés y la ansiedad

Los abrazos y el contacto físico en general, disminuyen  la producción de cortisol, que es responsable del estrés y favorecen la producción de serotonina y dopamina, responsables de la sensación de bienestar y tranquilidad.

2.- Reduce la presión arterial.

El abrazo provoca la liberación de oxitocina que activa  un tipo de receptores de la piel llamados Corpúsculos de Pacini, encargados de reducir la presión arterial.

3.- Mejora el sistema inmunológico.

Al recibir o dar un abrazo nuestro sistema inmunológico se activa y favorece la producción de glóbulos blancos, responsables de combatir enfermedades.

4.- Reduce el riesgo de padecer demencia.

Los abrazos nos estimulan, nos dan tranquilidad y equilibran nuestro sistema nervioso; por esta razón, los abrazos desde temprana edad reducen el riesgo de padecer demencia.

5.- Rejuvenece el cuerpo.

Cuando abrazamos se estimula el proceso de transportación del oxígeno a los tejidos y gracias a esto,  nuestro cuerpo prolonga la vida plena de las células retardando el envejecimiento.

Desarrollo Personal

Pero si el abrazo es tan importante y genera tantos efectos positivos, ¿porque no es una práctica habitual y generalizada? Por increíble que parezca un alto porcentaje de la población teme ser abrazado o no puede abrazar, debido a una serie de creencias erróneas y obsoletas, arraigadas en el inconsciente colectivo, como las siguientes:

  • Mis padres nunca me abrazaron lo que significa que así deben ser las cosas.
  • Abrazar a una persona es muestra de interés sexual.
  • Está mal visto que los hombres se abracen.
  • Necesitar un abrazo es muestra de debilidad.

Vale decir que estas y otras creencias en contra del abrazo no tienen sustento y al contrario, el abrazo y el contacto físico en general, son una necesidad biológica de todo ser humano. Ignorar esta necesidad, puede traernos graves consecuencias.

Por todo lo antes dicho, si no tienes la costumbre de abrazar, te invito a que generes ese nuevo hábito. Te invito a que te conectes con el mundo, que te des cuenta que formas parte de algo mucho más grande que tú y descubras los beneficios que ello traerá para ti. Si tienes dificultad para desarrollar este nuevo hábito, te importará saber que existen técnicas de Desarrollo humano, como el Coaching Personal, que pueden facilitarte el proceso.

Abraza a tus padres, tus hermanos y hermanas, tus compañeros, tus amigos y amigas. Abraza a quien tu quieras…  ¡¡pero por favor, abraza siempre!!

¿Te consideras buen padre o madre?

En conversaciones con amigos o conocidos, es frecuente escuchar historias de padres o madres que han dedicado su vida a trabajar por el bienestar y desarrollo personal de sus hijos, que les han dado muchas cosas materiales y que sin embargo al paso del tiempo y cuando los hijos llegan a ser adultos, ese esfuerzo no es reconocido y al contrario en muchas ocasiones es recriminado. ¿Será que el mundo está al revés? ¿Será que los hijos no pueden ver el esfuerzo que los padres han hecho? ¿será ingratitud? o ¿será que algo no está bien en el concepto de trabajar para el bienestar de los hijos?

Desentrañar y conocer el misterio que hay detrás de esto puede evitar mucho sufrimiento para ti y tus seres queridos y puede ser la puerta a una vida placentera y una excelente relación con tus hijos. Así que, si es lo que deseas, esta información te interesará.

Los seres humanos tenemos una profunda necesidad de sentirnos seguros y protegidos, desde el momento en que comenzamos a tomar forma, en el vientre materno. Esta necesidad no es algo racional sino que tiene bases biológicas, puesto que la protección y la seguridad son condiciones que la evolución ha demostrado que son necesarias para asegurar nuestra sobrevivencia. Al ser necesidades biológicas no admiten razonamiento y simplemente deben ser cubiertas.

Y he aquí que el mecanismo que la evolución ha elegido para experimentar seguridad y protección es a través del sentido del tacto, el cual es el único sentido que nos relaciona físicamente con el mundo. El tacto es el sentido más extendido y el más desarrollado al momento del nacimiento. Pero su importancia no comienza ahí; la importancia del tacto comienza desde el vientre materno a través de los millones de células receptoras que hay en nuestra piel, que nos comunican el contacto y cercanía con nuestra madre, lo que nos da la sensación de estar en el paraíso, conectados con algo mucho más grande que nosotros.

Conectados con el mundo

Conectados con el mundo

Pero… ¿qué ocurre cuando nacemos? De una manera intempestiva somos apartados del paraíso y somos empujados a experimentar el mundo por nuestra cuenta; sin embargo, en estas nuevas condiciones, nuestra necesidad de protección y seguridad no desaparece y debe ser cubierta por los brazos de nuestra madre o nuestro padre. Y es aquí donde comienza el problema.

Sin el abrazo de su madre o de su padre, los niños no pueden experimentar la conexión con algo que les ofrezca condiciones parecidas al vientre materno, por lo que se aferrarán a aquello que les ofrezca la seguridad y protección que necesitan, que pueden ser objetos o personas. Y con eso que les de seguridad y protección, establecerán lazos afectivos difíciles de romper. Por ello, no importa cuántas cosas materiales proporciones a tus hijos; si no estas ahi, si no los abrazas, al paso del tiempo, muy probablemente tu esfuerzo no será valorado. (Continua…)

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