Coaching para el Desarrollo Humano

crear un habito

Cómo cumplir tus propósitos de año nuevo

Descubre la importancia de los hábitos y el liderazgo en el desarrollo personal

Todo inicio de año trae siempre consigo la promesa de un desarrollo personal: bajar de peso, hacer ejercicio, dejar de fumar, tener un negocio, conseguir un mejor empleo, tener más dinero, ir de vacaciones, etc.; sin embargo, conforme pasan los días, algunos de estos propósitos, si no es que la mayoría, terminan solo en buenas intenciones, las cuales serán nuevamente revividas el próximo año.

¿Te has preguntado por qué ocurre esto? No es que haya algo malo en las personas que no cumplen sus propósitos, simplemente es que funcionan como todos los seres humanos: el 98 % de lo que hacemos durante el día, está controlado por la mente subconsciente.

Tal y como lo señalan los expertos del Desarrollo Personal, la materia prima de la mente subconsciente son los hábitos, los cuales son acciones que hemos repetido durante un cierto periodo de tiempo, hasta que llega un momento en que las hacemos sin pensar, en respuesta a un estímulo externo o interno.

De esta forma, cuando una persona quiere, por ejemplo, bajar de peso, debe primero tomar conciencia que tiene un mal hábito que le hace comer en exceso, sin un horario fijo o que le hace comer alimentos con alto contenido de grasa o azúcares. Para poder contrarrestar este hábito, es condición indispensable desarrollar un nuevo hábito opuesto a este. Si no se desarrolla este nuevo hábito, la mente subconsciente continuará utilizando los viejos malos hábitos.

Crear un nuevo hábito requiere de tiempo y fuerza de voluntad. De acuerdo con las más recientes investigaciones, este tiempo es en promedio de 66 días, durante los cuales es necesario tener la suficiente fuerza de voluntad (liderazgo personal) para seguir adelante.

Normalmente la mayoría de las personas abandonan sus propósitos de desarrollo personal después de unos cuantos días. Ello ocurre porque no ha pasado el tiempo suficiente para que se instale el nuevo hábito. Si persistieran un poco más, llegaría el momento en realizarían la nueva acción de manera automática.

Así que, si realmente deseas cumplir tus propósitos de año nuevo, debes tomar en cuenta que en promedio verás resultados despues de los 66 días. Para apoyarte en este proceso, las técnicas utilizadas en las Sesiones de Coaching Personal, son una valiosa herramienta.

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Alberto Jiménez Merino
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