Coaching para mejorar tu Calidad de Vida

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El poder de la sombra y la superación personal.

Todos los seres humanos, poseemos algunos aspectos de nuestra personalidad que consideramos malos y por lo tanto queremos reprimir o hacer desaparecer, para poder ser aceptados en el ambiente social en el que nos desenvolvemos. Con frecuencia muchos de estos aspectos son inocuos, pero han sido catalogados como malos porque no se ajustan al sistema de creencias de nuestros padres o personas más cercanas a nosotros.

Al igual que sucede con los rumores que cuando les prestamos atención crecen más, cuando intentamos reprimir o desaparecer una característica a la que hemos etiquetado como mala, lejos de desaparecerla le conferimos más poder, ya que al prestarle atención pasa al dominio de la mente subconsciente desde donde controla nuestras vidas sin que nos demos cuenta. A este almacén de características que consideramos indignas de nosotros como el egoísmo, la ira, el miedo y la envidia, entre muchas otras, se conoce en Psicología como la sombra, término que fue acuñado por el prestigiado psiquiatra Carl Jung,  quien también se refería a ella como “la persona que preferimos no ser”

De acuerdo con Connie Zweig y Jeremiah Abrams, aunque no podamos contemplarla  directamente la sombra aparece continuamente en nuestra vida cotidiana y podemos descubrirla en el humor (en los chistes sucios o en las payasadas, por ejemplo) que expresan nuestras emociones más ocultas, más bajas o más temidas. Cuando algo nos resulta muy divertido -el resbalón sobre una cáscara de plátano o el descubrimiento de un tabú corporal-, también nos hallamos en presencia de la sombra. En estos casos la sombra suele ser la que ríe y se divierte, por ello es muy probable que quienes carezcan de sentido del humor tengan una sombra muy reprimida.

La psicoanalista inglesa Molly Tuby menciona seis modalidades diferentes para descubrir a la sombra en nuestra vida cotidiana:

a) En los sentimientos exagerados respecto de los demás. («¡No puedo creer que hiciera tal cosa!» «¡No comprendo cómo puede llevar esa ropa!»)

b) En el feedback negativo de quienes nos sirven de espejo. («es la tercera vez que llegas tarde sin decírmelo. »)

c) En aquellas relaciones en las que provocamos de continuo el mismo efecto perturbador sobre diferentes personas. («Sam y yo creemos que no has sido sincero con nosotros.»)

d) En las acciones impulsivas o inadvertidas. («No quería decir eso.»)

e) En aquellas situaciones en las que nos sentimos humillados. («Me avergüenza su modo de tratarme.»)

f) En los enfados desproporcionados por los errores cometidos por los demás. («¡Nunca hace las cosas a su debido tiempo!» «Realmente no controla para nada su peso.»)

Connie Zweig y Jeremiah Abrams señalan que también podemos reconocer la irrupción inesperada de la sombra cuando nos sentimos abrumados por la vergüenza o la cólera o cuando descubrimos que nuestra conducta está fuera de lugar. Sin embargo señalan también que la sombra suele retroceder con la misma prontitud con la que aparece porque descubrirla puede constituir una amenaza terrible para nuestra propia imagen.

Si queremos llevar una vida sana y equilibrada, es necesario dar cauce a las emociones que hemos enterrado en nuestro subconsciente, pues ellas, además de hacernos pasar malos ratos, afectan nuestra mente y cuerpo en forma de numerosos malestares y enfermedades. El Programa de Liderazgo, es una herramienta que permite trabajar estos aspectos, logrando la superación y el desarrollo personal, de forma práctica y efectiva.

Despertar a la vida con la superación personal.

Nuestro cerebro es un órgano extraordinario. Cuando de aprender algo se trata, solo es necesario prestar atención a la actividad que nos interesa y luego de una serie de repeticiones, nuestro cerebro la convierte en algo automático. De esta forma aprendimos a caminar, a vestirnos, a andar en bicicleta, las tablas de multiplicar y todos los conocimientos y habilidades que poseemos.

Una vez que hemos adquirido un conocimiento o habilidad, no se requiere prestar atención conciente para expresarlo o ejecutarlo, pues dicha atención resultaría contraproducente. Para ser ejecutado sin fallas, debe pasar a ser controlado por la mente subconsciente.

Actividades como andar en bicicleta, conducir un auto, tocar un instrumento, patinar, escribir a máquina y cualquier otra que se te ocurra, cuando ya han sido dominadas, no requieren de atención conciente e incluso, es posible realizar al mismo tiempo otra actividad, sin que la primera se vea afectada.

Desafortunadamente, esta extraordinaria cualidad del cerebro, que es muy útil cuando se trata de aprender habilidades, se convierte en algo desfavorable, cuando asimilamos comportamientos y actitudes, pues una vez que éstos han sido adquiridos e instalados en nuestras redes neuronales, se se activan de manera automática, en respuesta a los estímulos del ambiente. Cuando esto ocurre, en sentido estricto ya no estamos “pensando”.

De acuerdo con el Dr. Joe Dispenza, a menudo solo se necesita un pensamiento o un pequeño estímulo del entorno para iniciar un conjunto programado de respuestas y conductas. Cuando ese programa está en funcionamiento, nuestras acciones se tornan automáticas, rutinarias, y -lo más importante- inconscientes. Por ello, ya no tenemos que pensar concientemente con algun nivel de atención acerca de cómo actuar, cómo sentir, qué decir e incluso qué pensar. Nuestras respuestas parecen naturales y normales porque las hemos ensayado muy bien durante mucho tiempo.

Esta cualidad del cerebro, es la base de las campañas de publicidad, pues a fuerza de ver y escuchar día tras día la información sobre determinado producto, acabamos generando una respuesta automática e inconsciente que nos induce a comprarlo.

Las investigaciones del funcionamiento cerebral, indican que una persona promedio solo es plenamente conciente del 5 al 10 % de las actividades que realiza a diario, pues el resto son actividades o respuestas inconscientes. Por ello la pregunta es: ¿De qué nos hemos estado perdiendo?

Si deseas conocer más acerca del funcionamiento cerebral y como este conocimiento puede ayudarte en tu superación y desarrollo personal, para alcanzar una mejor calidad de vida, el Programa de Liderazgo es la mejor alterntiva.

Es tiempo de despertar a la vida!

Recupera a tu Niño Interior con superación personal.

Tu Niño Interior es tu verdadera esencia. Representa esa parte de ti que sabe lo que es realmente el amor y la alegría. Es esa parte de ti que cuando trabaja en conexión y armonía con tu mente conciente (la razón), te permite experimentar la verdadera alegría de vivir.

El Niño Interior está oculto detrás de la apariencia que mostramos a los demás, porque cuando éramos niños fuimos condicionados por nuestros padres, maestros y la sociedad en general, para reprimir nuestra esencia, en aras de buscar aprobación. Mediante este condicionamiento, aprendimos a reprimir emociones, talentos, espontaneidad, creatividad, etc., cuando esas cualidades entraron en conflicto con lo que la familia y la sociedad consideran que es “correcto”.

“Los niños no lloran”, “el arte no da para vivir”, “las matemáticas son muy dificiles”, “no confies en nadie”, “no hagas preguntas”, “la gente rica es mala” y “la gente rica es egoista”, son algunas de las frases que quizá escuchaste cuando eras niño y probablemente han influido en los resultados que has alcanzado en la vida.

Con mucha frecuencia, el condicionamiento que recibimos de los adultos nos provocó profundas heridas emocionales, las cuales necesitan ser curadas, antes que puedas traer devuelta a tu Niño Interior. El programa de Liderazgo, es actualmente la herramienta más eficaz para este propósito, permitiendo alcanzar la superación personal, de una forma práctica y efectiva.

El cambio personal está a tu alcance

¿Como te sientes en este momento? ¿Te sientes cansado(a), indiferente, aburrido(a) o deprimido(a)? Si es tu caso, te invito a poner tu cuerpo firme, echar los hombros hacia atrás, respirar  tres veces profundamente, levantar la vista hacia el frente y caminar por la habitación con movimientos vigorosos. Te aseguro que tu estado de ánimo mejorará instantáneamente.

¿Tu estado de ánimo es de alegría? ¿Quieres saber cómo se pasa de la alegría a la depresión? Es muy sencillo, pero no te lo recomiendo. Solo es cuestión de dejar caer los hombros, dirigir la vista hacia abajo, respirar débil y superficialmente, y pensar en todas las cosas negativas que te han ocurrido en la vida.

¿Cómo es posible que podamos generar este tipo de respuestas diametralmente opuestas con sólo quererlo? La respuesta se encuentra en nuestros pensamientos, concientes o inconscientes, los cuales cambian instantáneamente al cuerpo.

El Dr. Joe Dispenza, menciona que el solo hecho de estar sentado(a) y leyendo, como en tu caso, genera en el cuerpo una gran cantidad de cambios dinámicos impulsados por tu último pensamiento, los cuales involucran al páncreas y las glándulas suprarrenales, que están segregando nuevas hormonas. Paralelamente, como una súbita tormenta eléctrica, distintas zonas de tu cerebro se vieron invadidas por una creciente corriente eléctrica, liberando una gran cantidad de neurotransmisores. Tu bazo y tu timo enviaron información al sistema inmune para efectuar algunas modificaciones y empezaron a fluir varios jugos gástricos diferentes. Tu hígado comenzó a procesar enzimas que no estaban presentes algunos minutos antes. Tu ritmo cardíaco varió, tus pulmones alteraron su volumen de entrada y salida de aire y el flujo sanguíneo hacia los vasos capilares en las manos y pies se modificó. Todo esto a partir de un solo pensamiento.

Si lo consideras detenidamente, es sorprendente darnos cuenta de que tan influyentes y extensos pueden ser los efectos de solo uno o dos pensamientos.

Teniendo claro esto, la siguiente pregunta importante es ¿De dónde provienen nuestros pensamientos habituales? La respuesta es: de las redes neuronales creadas por nuestro cerebro.

Las redes neuronales son el almacén de nuestra memoria y en ellas se encuentran escritas todas nuestras experiencias vitales, asi como las creencias que heredamos o aprendimos de nuestros padres y las enseñanzas o creencias de nuestros hermanos, amigos, maestros, vecinos, medios de comunicación, etc. A partir de esta información interpretamos y respondemos a los acontecimientos diarios y ella determina la efectividad o no de nuestros actos.

Lamentablemente una buena parte de las creencias almacenadas en nuestras redes neuronales ya son obsoletas, pues fueron adquiridas en nuestros primeros años de vida, en situaciones que ya no corresponden con la realidad actual, por lo que lejos de impulsarnos hacia el éxito, se han convertido en creencias limitantes.

Insistir en seguir utilizando nuestras viejas creencias, equivale a querer navegar hoy por Internet  utilizando la versión más antigua del Explorador; los resultados sin duda nunca serán los óptimos.

La buena noticia es que actualmente existen tecnologías para la superación personal, como el Programa de Liderazgo, que permiten detectar y eliminar nuestras creencias limitantes o perjudiciales y nos posibilitan generar mejores condiciones de vida, a través un cambio personal conciente y orientado hacia metas específicas.

¿Qué es el Programa de Liderazgo?

El Programa de Liderazgo, es una tecnología de Superación Personal que está siendo impartida en diferentes ciudades de México, por el Grupo Poder Personal México. Está integrado por tres niveles de aprendizaje, los cuales se denominan Curso Introductorio, Curso Avanzado y Proyecto de Vida. Cada uno de estos niveles es completo en sí mismo, aunque para acceder a los niveles superiores, es necesario haber tomado el inmediato anterior.

A través de esta tecnología, los participantes exploran diferentes aspectos de su vida, lo que les permite tomar conciencia de los cambios que deben realizar para lograr un desarrollo integral. Con frecuencia muchos de los participantes experimentan emociones como nunca antes, lo que les permite conectarse con su Ser interior y mejorar exponencialmente sus relaciones personales, familiares y de pareja.

Todas aquellas personas que hemos participado en estos cursos, los recordamos sin duda, como una de las experiencias más extraordinarias de nuestra vida.

¿Para qué son las emociones?

Esencialmente todas las emociones son impulsos para actuar, planes instantáneos para enfrentarnos a los acontecimientos de la vida diaria. Este hecho es muy evidente cuando observamos a niños o animales. Solamente es en los adultos “civilizados” donde esta situación con frecuencia no se cumple, lo que da origen a una gran anomalía en el reino animal: emociones divorciadas de su reacción evidente.

Cuando las emociones se reprimen y no son expresadas, se acumulan en el organismo dando origen a un sinnúmero de enfermedades como la colitis y el cáncer, por lo que es muy importante aprender a expresarlas y sobre todo a manejarlas.

Los avances en los métodos para explorar el cuerpo y el cerebro, están aportando nueva información acerca de cómo cada emoción prepara al organismo para una clase distinta de respuesta. Uno de los procesos más estudiados, es la Respuesta de Lucha o Huida, que está conformada por emociones de ira y miedo.

Daniel Goleman, en su extraordinario libro “La inteligencia emocional” señala que en el caso de la ira, la sangre fluye hacia las manos y así resulta más fácil tomar un arma o golpear a un enemigo; el ritmo cardíaco se eleva y el aumento de hormonas como la adrenalina genera un ritmo de energía lo suficientemente fuerte para originar una acción vigorosa.

Cuando la emoción es de miedo, de acuerdo con el mismo autor, la sangre va a los músculos esqueléticos grandes, como los de las piernas y así resulta más fácil huir. El rostro queda pálido debido a que la sangre deja de circular por él, creando la sensación de que la sangre se hiela. Al mismo tiempo, el cuerpo se congela, aunque solo sea por un instante, tal vez permitiendo que el tiempo determine si esconderse sería un reacción más adecuada. Los circuitos de los centros emocionales del cerebro desencadenan un torrente de hormonas que pone al organismo en alerta general, haciendo que se prepare para la acción. Paralelamente, la atención se fija en la amenaza cercana, lo mejor para evaluar qué respuesta ofrecer.

Intuitivamente todos sabemos que cuando se trata de dar forma a nuestras decisiones y acciones, los sentimientos cuentan tanto como el pensamiento y a menudo más. Como señala Daniel Goleman, para bien o para mal, la inteligencia puede no tener la menor importancia cuando nos dominan las emociones.

Si deseas aprender a manejar y expresar adecuadamente tus emociones, el Programa de Liderazgo, una metodolgía práctica y efectiva de superación personal, es tu mejor alternativa.

Steve Jobs, una gran lección de vida y superación personal.

Steven Paul Jobs, mejor conocido como Steve Jobs, quien falleció el día de ayer 5 de octubre de 2011, fue un empresario y magnate de los negocios del sector informático y de la Industria del entretenimiento estadounidense. Fue cofundador y presidente ejecutivo de Apple Inc. y máximo accionista individual de The Walt Disney Company.

Entre su aportaciones al mundo, se encuentran la creación de la primera computadora personal  Apple I, pasando por la Apple Macintosh, el iPod, el iPhone y el iPad, su última creación.

En el mundo del entretenimiento, a traves de la compañia Pixar, dio vida a las peliculas animadas Toy Story, Bichos, Monsters Inc., Buscando a Nemo, Cars, Wall-E y Up.

Sin embargo la mayor aportación y la gran lección de vida que Steve dejó al mundo, como una muestra de que la superación personal es posible, radica en que todos sus logros los alcanzó a partir de un comienzo sumamente precario, pués recien nacido fue dado en adopción por sus padres biológicos a Paul y Clara Jobs, un matrimonio de muy escasos recursos. Posteriormente a los 17 años de edad ingresó a la Universidad Reed College en Portland Oregon, a la cual solo asistió formalmente durante 6 meses, debido al alto costo de la colegiatura. Sin embargo, Steve sabía con claridad cual era su sueño y se dedicó a seguirlo. El resto es historia.

En 2005 durante una Graduación en la Universidad de Stanford, pronunció uno de los discursos más reveladores sobre la clave de su éxito. Entre otras cosas mencionó que “… Cuando tenía 17 años leí una cita que decía algo como si vives cada día como si fuera el último, algún día tendrás razón. Me marcó y desde entonces, durante los últimos 33 años, cada mañana me he mirado en el espejo y me he preguntado ¿Si hoy fuese el último día de mi vida, querría hacer lo que voy a hacer hoy? y si la respuesta era no, durante demasiados días seguidos, sabía que necesitaba cambiar algo. Recordar que voy a morir pronto es la herramienta más importante que haya encontrado para ayudarme a tomar las decisiones de mi vida, porque practicamente todo, las expectativas de lo demás, el orgullo, el miedo al ridículo o al fracaso se desvanece frente a la muerte, dejando solo lo que es verdaderamente importante. Recordar que vas a morir es la mejor forma que conozco de evitar la trampa de pensar que tienes algo que perder. Ya estás desnudo, no hay razón para no seguir tu corazón.

… El tiempo es limitado, así que no lo gasten viviendo la vida de otro. No se dejen atrapar por el dogma que es vivir según los resultados del pensamiento de otros. No dejen que el ruido de las opiniones de los demás ahoguen sus propias voces interiores. Y lo más importante, tengan el coraje de seguir a su corazón y su intuición. De algún modo ellos ya saben lo que tú realmente quieres ser. Todo lo demás es secundario …”

¿Qué es la Superación Personal?

La Superación Personal, tambien llamada Crecimiento o Desarrollo Personal, es un proceso de transformación y desarrollo, mediante el cual, una persona  adopta nuevas formas de pensamiento, que le permiten tener nuevos comportamientos y actitudes, que mejoran su calidad de vida.

La suma de los pensamientos de una persona es lo que determina su carácter y al igual que una planta brota de una semilla, cada acción de un hombre o mujer, brota de las semillas invisibles de su pensamiento. Por esta razón, nuestras vidas son simplemente el reflejo de nuestros pensamientos predominantes.

Un carácter admirable no es asunto de azar o de favor, sino el resultado natural de un constante esfuerzo en albergar los pensamientos correctos. Por el contrario, un carácter poco noble o desagradable, es el resultado de pensamientos viles albergados continuamente.

Dada la importancia de los pensamientos, cabría preguntarse ¿Cómo es que llegamos a pensar lo que pensamos? y la respuesta a esta interrogante se encuentra en lo que se denomina, Sistema de Creencias o Caja de Creencias, que es el marco de referencia desde el cual respondemos a los acontecimientos diarios. Este Sistema de Creencias, está formado por todas aquellas ideas que hemos ido adoptando como nuestras a lo largo de nuestra existencia. La mayor parte de estas ideas, las adquirimos en nuestros primeros años de vida de una manera subconsciente y reflejan los pensamientos de la gente más cercana a nosotros como nuestros padres, hermanos, amigos, maestros, etc.

Si las creencias adoptadas durante nuestra niñez son positivas y estimulantes, nos impulsarán al éxito. Por el contrario, si dichas creencias son negativas o incorrectas tendremos dificultades.

La clave de la Superación Personal radica entonces, en adquirir y utilizar nuevos pensamientos que nos permitan dirigir nuestra vida en la dirección que queremos. Para ello, existen diferentes vías como son: Cursos de Superación Personal, terarapias psicológicas; libros, películas y audios de Superación; convivencia con personas exitosas, desarrollo espiritual, etc.

Si has decidido emprender el viaje de tu superación personal, el Coaching, es sin duda tu mejor alternativa, ya que en un lapso de 8 a 10 sesiones, en promedio, adquirirás herramientas que transformarán positivamente todas las áreas de tu vida. A través de estas sesiones, descubrirás por ti mismo tu poder personal y encontrarás las respuestas que te permitirán acceder a una mejor calidad de vida.

Mente Subconsciente y superación personal.

En la actualidad, se sabe que las operaciones de la mente son producidas por dos formas paralelas de actividad, una conciente y otra subconsciente. La mente que se genera a partir de estímulos externos se conoce como “la Mente Conciente,” o “Mente Objetiva” (que se ocupa de objetos externos), en tanto que la mente que se genera a partir de procesos internos se llama ” la Mente Subconsciente” o ” la Mente Subjetiva”, que además de su trabajo en el plano mental, controla las funciones regulares que hacen posible la vida, tales como la reproducción celular, la circulación de la sangre, los latidos del corazón y la respiración, entre muchas otras.

De estas dos mentes, la Mente Subconsciente es la que está dotada de mayor poder, pero carece de la facultad de razonamiento. Por el contrario, la Mente Conciente es la responsable de la elección y tiene el poder del razonamiento (es inductiva, deductiva, analítica y analógica). De esta forma, la Mente Conciente se vuelve el soberano responsable y el guardián de la Mente Subconsciente.

Cuando la Mente Conciente admite o elige pensamientos de miedo, preocupación, pobreza, enfermedad, falta de armonía o cualquier otra clase de males, la Mente Subconsciente ejecuta acciones, en correspondencia con tales pensamientos. Por ello, es muy importante el entrenamiento de nuestra Mente Conciente para elegir solo pensamientos positivos o favorables.

Dado que la Mente Subconsciente no discierne, recibe toda sugerencia de la Mente Conciente como verdadera, por lo que procede inmediatamente a actuar sobre ésta con total dominio de su enorme campo de trabajo. Si la sugerencia de la Mente Conciente es errónea, la Mente Subconsciente puede poner en peligro todo el conjunto del Ser.

Diversos autores coinciden en que en la Mente Subconsciente, está la fuente del Poder que nos pone en contacto con la Omnipotencia. He aquí un principio que es digno de nuestro estudio más serio.

Si deseas conocer más acerca de la mente subconsciente y aprovechar este conocimiento para tu superación personal, el Programa de Liderazgo es tu mejor alternativa.

El poder del abrazo, una herramienta de superación personal.

Todos los seres humanos necesitamos contacto físico para sentirnos bien y una de las formas más importantes de contacto es el abrazo. Un abrazo puede aliviar el dolor, la depresión  y la ansiedad, ya que provoca alteraciones fisiológicas positivas en quien toca y en quien es tocado.

Entre los beneficios que aporta el abrazo está el sentimiento de protección, aspecto que es importante sobre todo para los niños y los ancianos. Así también, un abrazo proporciona confianza, fortaleza y autovaloración. Por todos estos beneficios, se considera que el abrazo es la primera forma de medicina y protección que se inventó en el mundo.

Un abrazo diario eleva nuestra autoestima, mejora el sistema inmunológico y nos une. Dos o más abrazos, multiplican el efecto. Por eso, abraza siempre. Utiliza el poder del abrazo.

En el Grupo Poder Personal México, estamos convencidos de que esta es la medicina que el mundo necesita, por eso nuestro Programa de Liderazgo, una efectiva metodología de superación personal, utiliza el poder del abrazo, dentro de sus herramientas.

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