Coaching para mejorar tu Vida

sistema de creencias

El subconsciente es la clave de la superación personal

En años recientes la ciencia ha venido a comprobar lo que los grandes Maestros han dicho siempre: que nuestra vida transcurre normalmente en el subconsciente. La idea de que somos conscientes del 100 % de lo que hacemos, es una mera ilusión, tal como lo señala Tor Norretranders en su revolucionario libro The user illusion. Asimilar esta idea, es dar un gran paso en nuestra superación personal.

De manera muy similar a lo que ocurre en cualquier organización humana, la consciencia, cuando está activa, ejerce el papel de Director de nuestras acciones, pero no puede ocuparse de los detalles, puesto que los 50 bits de información que es capaz de procesar por segundo, son claramente insuficientes.

En el caso de las organizaciones humanas, los jefes o directivos delegan en sus subordinados la mayor parte del trabajo y son estos los que atienden los detalles. Si esto no fuera así, las organizaciones no tendrían futuro. De manera similar, si tuviéramos que ocuparnos conscientemente de cómo caminar, cómo hablar, cómo conducir un auto, cómo cepillarse los dientes, cómo respirar, cómo hacer que nuestro corazón lata, etc., nuestra vida sería imposible.

Pero en este punto cabe la pregunta ¿En que se basa el subconsciente para generar nuestra forma de caminar, de hablar, de conducir un auto, de respirar, etc.?. Parte de estas instrucciones nos han sido transmitidas a través de la herencia genética, pero una buena parte de nuestro accionar es el resultado de los pensamientos o creencias que hemos adquirido de las personas con las que convivimos. Lamentablemente, algunos de los pensamientos o creencias que tenemos, son erróneos o imprecisos y por esta razón los resultados que obtenemos son poco efectivos.

Desde esta perspectiva, revisar nuestras creencias o más precisamente nuestro sistema de creencias subconscientes, se constituye en el camino para el crecimiento personal, ya que esto nos permite desechar aquellas que nos están limitando y sustituirlas por nuevas y mejores creencias que nos impulsen hacia el éxito.

Importancia de Romper Paradigmas en la Superación Personal

En el campo de la Superación Personal y el Desarrollo Humano, los Paradigmas se refieren a las creencias que hemos aceptado como verdaderas, las cuales moldean nuestras respuestas y comportamientos. Dicho concepto se deriva de la definición de Thomas Kuhn, quien al aplicarlo a la investigación científica, mencionó que los Paradigmas “son logros científicos universalmente aceptados, que durante algún tiempo suministran modelos de problemas y soluciones, a una comunidad de profesionales”.

En términos prácticos, podríamos decir que cuando hablamos de superación personal, los paradigmas o creencias, son el marco de referencia que sirve de guía para la acción e influye sobre nuestros resultados en la vida. Si las creencias que posees te están generando los resultados que quieres, no debes preocuparte, pero si por el contrario te están llevando en una dirección que no deseas, quizás es tiempo de empezar a cuestionar su validez.

De acuerdo con Anthony Robbins, la importancia de romper paradigmas o creencias limitantes, radica en que éstas son como órdenes incuestionables, que nos dicen cómo son las cosas, qué es posible y qué es imposible, qué podemos hacer y qué no podemos hacer. Configuran cada una de nuestras acciones, e incluso los pensamientos y sentimientos que experimentamos. Como consecuencia de ello, cambiar nuestro sistema de creencias o paradigmas, es fundamental para producir cambios verdaderos y duraderos en nuestras vidas.

Algunos ejemplos de creencias o paradigmas generalmente aceptados, nos darán una idea más precisa de la importancia de romper paradigmas limitantes. De forma intencional he intercalado creencias mutuamente excluyentes para hacer evidente que al adoptar una u otra, se generan resultados completamente distintos:

“No se puede tener todo en la vida”
“Piensa bien lo que quieres porque es posible que lo consigas”
“El dinero no puede comprar la felicidad”
“El dinero no te lleva a la felicidad pero te deja a unos cuantos pasos y puedes llegar caminando”
“El ser humano utiliza solo el 10 % de su capacidad cerebral”
“No existe ninguna área del cerebro que esté de sobra”
“Los hombres no lloran”
“El hombre al igual que la mujer tiene la capacidad de experimentar y expresar sus emociones”
“Es mejor tener amigos que dinero”
“Es mucho mejor tener amigos y dinero”
“Lo importante no es ganar sino competir”
“Lo importante no es ganar… ¡es lo único!”
“Para tener una buena calidad de vida, estudia, consíguete un trabajo con buenas prestaciones y jubílate”
“Para tener una buena calidad de vida, consigue muchas fuentes de ingresos, no solo un empleo”
“Para ganar mucho dinero es necesario trabajar duro”
“Para ganar mucho dinero es necesario trabajar inteligentemente”

Si consideras que tu sistema de creencias o paradigmas, no te está generando la vida que quieres, te interesará saber que el Coaching, una tecnología ampliamente probada de Superación Personal, es tu mejor alternativa para romper tus paradigmas limitantes.

Los Cuatro Acuerdos para la Superación Personal

Don Miguel Ruiz, un reconocido autor, chamán y maestro mexicano, plantea en su excelente libro de superación personalLos Cuatro Acuerdos”, que a lo largo de nuestra vida hemos establecido miles de acuerdos con nosotros mismos, con otras personas, con el sueño que es nuestra vida, con Dios, con la sociedad, con nuestros padres, con nuestra pareja y con nuestros hijos. De estos acuerdos, los más importantes son los que hemos hecho con nosotros mismos ya que en estos acuerdos nos hemos dicho quiénes somos, que sentimos, que creemos y cómo debemos comportarnos. El resultado de estos acuerdos es lo que se llama personalidad y en ellos cada quien se dice: «Esto es lo que soy. Esto es lo que creo. Soy capaz de hacer ciertas cosas y hay otras que no puedo hacer. Esto es real y lo otro es fantasía; esto es posible y aquello es imposible».

superacion personal

En este mismo libro, Don Miguel Ruiz señala que si tuviéramos un solo acuerdo no sería un gran problema, pero tenemos muchos acuerdos que nos hacen sufrir, que nos hacen fracasar en la vida. Si quieres vivir con alegría y satisfacción, debes hallar la valentía necesaria para romper con los acuerdos que se basan en el miedo y reclamar tu poder personal. Los acuerdos que surgen del miedo requieren un gran gasto de energía, pero los que surgen del amor nos ayudan a conservar nuestra energía e incluso a aumentarla.

Así también, Don Miguel Ruiz menciona que si somos capaces de reconocer que nuestra vida está gobernada por nuestros acuerdos y si el sueño de nuestra vida no nos gusta, necesitamos cambiar aquellos acuerdos que no son favorables. Para este propósito, él propone cuatro acuerdos muy poderosos que nos ayudarán a romper aquellos otros que surgen del miedo y agotan nuestra energía. Estos poderosos acuerdos de motivación y superación personal son:

1.- Se impecable con tus palabras

2.- No te tomes nada personal

3.- No hagas suposiciones

4.- Haz siempre tu máximo esfuerzo

Cada vez que rompes un acuerdo desfavorable, todo el poder que utilizaste para crearlo vuelve a ti. Si los adoptas, estos cuatro acuerdos crearán el poder personal necesario para que cambies todo tu antiguo sistema de creencias o de acuerdos desfavorables y te permitirán experimentar por ti mismo, lo que es la superación personal.

Se necesita una gran voluntad para adoptar los Cuatro Acuerdos, pero si eres capaz de empezar a vivir con ellos, tu vida se transformará de una manera asombrosa. Verás cómo el drama del infierno desaparece delante de tus mismos ojos. En lugar de vivir en el sueño del infierno, crearás un nuevo sueño: tu sueño personal del cielo.

¿Y tú, de que eres Esclavo?

La ciencia del siglo XXI ha comprobado que la idea de Sigmund Freud sobre el Inconsciente o Subconsciente como algo negativo que nos atormenta y acosa es totalmente falsa. Ahora se sabe con certeza que el Subconsciente no está oculto ni nos acecha para amargarnos la existencia, más bien es todo lo contrario. De hecho sin él la vida sería casi imposible.

Encontramos al Subconsciente en nuestros actos más cotidianos, desde nuestras acciones automáticas que nos permiten levantarnos por la mañana, vestirnos y caminar, hasta los sentimientos más profundos que nos impulsan a proteger a nuestros seres queridos. De hecho se sabe que en el 95 % de las acciones que realizamos en un día, es el Subconsciente el que está a cargo.

Si tuviéramos que definir lo que es el Subconsciente, diríamos que es el conjunto de todos los sentimientos y pensamientos que se gestan en nuestra mente, momento a momento, a los que normalmente no podemos acceder. Es decir son sentimientos y pensamientos que se generan de manera automática, que nos impulsan a seguir determinadas conductas, sin que nos demos cuenta de ello.

Hasta aquí todo parece marchar bien, el problema comienza cuando nos preguntamos sobre qué base es que el Subconsciente genera los pensamientos y sentimientos. La respuesta a esta pregunta se encuentra en el sistema de creencias que nos fue incorporado principalmente por nuestros padres, maestros, hermanos y amigos, en nuestros primeros años de vida. Si dichas creencias son positivas y estimulantes generarán automáticamente conductas exitosas. Por el contrario, si las creencias son negativas o limitantes, generarán de forma automática conductas limitantes o de fracaso, lo que de hecho nos convierte en Esclavos de nuestra propia mente.

En los años recientes, se han generado Metodologías de Superación Personal, para acceder a los recursos de la Mente Subconsciente, con resultados impactantes. El Programa de Coaching, del Grupo Poder Personal México, es una de ellas.

El poder de la sombra y la superación personal.

Todos los seres humanos, poseemos algunos aspectos de nuestra personalidad que consideramos malos y por lo tanto queremos reprimir o hacer desaparecer, para poder ser aceptados en el ambiente social en el que nos desenvolvemos. Con frecuencia muchos de estos aspectos son inocuos, pero han sido catalogados como malos porque no se ajustan al sistema de creencias de nuestros padres o personas más cercanas a nosotros.

Al igual que sucede con los rumores que cuando les prestamos atención crecen más, cuando intentamos reprimir o desaparecer una característica a la que hemos etiquetado como mala, lejos de desaparecerla le conferimos más poder, ya que al prestarle atención pasa al dominio de la mente subconsciente desde donde controla nuestras vidas sin que nos demos cuenta. A este almacén de características que consideramos indignas de nosotros como el egoísmo, la ira, el miedo y la envidia, entre muchas otras, se conoce en Psicología como la sombra, término que fue acuñado por el prestigiado psiquiatra Carl Jung,  quien también se refería a ella como “la persona que preferimos no ser”

De acuerdo con Connie Zweig y Jeremiah Abrams, aunque no podamos contemplarla  directamente la sombra aparece continuamente en nuestra vida cotidiana y podemos descubrirla en el humor (en los chistes sucios o en las payasadas, por ejemplo) que expresan nuestras emociones más ocultas, más bajas o más temidas. Cuando algo nos resulta muy divertido -el resbalón sobre una cáscara de plátano o el descubrimiento de un tabú corporal-, también nos hallamos en presencia de la sombra. En estos casos la sombra suele ser la que ríe y se divierte, por ello es muy probable que quienes carezcan de sentido del humor tengan una sombra muy reprimida.

La psicoanalista inglesa Molly Tuby menciona seis modalidades diferentes para descubrir a la sombra en nuestra vida cotidiana:

a) En los sentimientos exagerados respecto de los demás. («¡No puedo creer que hiciera tal cosa!» «¡No comprendo cómo puede llevar esa ropa!»)

b) En el feedback negativo de quienes nos sirven de espejo. («es la tercera vez que llegas tarde sin decírmelo. »)

c) En aquellas relaciones en las que provocamos de continuo el mismo efecto perturbador sobre diferentes personas. («Sam y yo creemos que no has sido sincero con nosotros.»)

d) En las acciones impulsivas o inadvertidas. («No quería decir eso.»)

e) En aquellas situaciones en las que nos sentimos humillados. («Me avergüenza su modo de tratarme.»)

f) En los enfados desproporcionados por los errores cometidos por los demás. («¡Nunca hace las cosas a su debido tiempo!» «Realmente no controla para nada su peso.»)

Connie Zweig y Jeremiah Abrams señalan que también podemos reconocer la irrupción inesperada de la sombra cuando nos sentimos abrumados por la vergüenza o la cólera o cuando descubrimos que nuestra conducta está fuera de lugar. Sin embargo señalan también que la sombra suele retroceder con la misma prontitud con la que aparece porque descubrirla puede constituir una amenaza terrible para nuestra propia imagen.

Si queremos llevar una vida sana y equilibrada, es necesario dar cauce a las emociones que hemos enterrado en nuestro subconsciente, pues ellas, además de hacernos pasar malos ratos, afectan nuestra mente y cuerpo en forma de numerosos malestares y enfermedades. El Programa de Coaching, es una herramienta que permite trabajar estos aspectos, logrando la superación y el desarrollo personal, de forma práctica y efectiva.

¿Qué es la Superación Personal?

La Superación Personal, tambien llamada Crecimiento o Desarrollo Personal, es un proceso de transformación y desarrollo, mediante el cual, una persona  adopta nuevas formas de pensamiento, que le permiten tener nuevos comportamientos y actitudes, que mejoran su calidad de vida.

La suma de los pensamientos de una persona es lo que determina su carácter y al igual que una planta brota de una semilla, cada acción de un hombre o mujer, brota de las semillas invisibles de su pensamiento. Por esta razón, nuestras vidas son simplemente el reflejo de nuestros pensamientos predominantes.

Un carácter admirable no es asunto de azar o de favor, sino el resultado natural de un constante esfuerzo en albergar los pensamientos correctos. Por el contrario, un carácter poco noble o desagradable, es el resultado de pensamientos viles albergados continuamente.

Dada la importancia de los pensamientos, cabría preguntarse ¿Cómo es que llegamos a pensar lo que pensamos? y la respuesta a esta interrogante se encuentra en lo que se denomina, Sistema de Creencias o Caja de Creencias, que es el marco de referencia desde el cual respondemos a los acontecimientos diarios. Este Sistema de Creencias, está formado por todas aquellas ideas que hemos ido adoptando como nuestras a lo largo de nuestra existencia. La mayor parte de estas ideas, las adquirimos en nuestros primeros años de vida de una manera subconsciente y reflejan los pensamientos de la gente más cercana a nosotros como nuestros padres, hermanos, amigos, maestros, etc.

Si las creencias adoptadas durante nuestra niñez son positivas y estimulantes, nos impulsarán al éxito. Por el contrario, si dichas creencias son negativas o incorrectas tendremos dificultades.

La clave de la Superación Personal radica entonces, en adquirir y utilizar nuevos pensamientos que nos permitan dirigir nuestra vida en la dirección que queremos. Para ello, existen diferentes vías como son: Cursos de Superación Personal, terapias psicológicas, libros, películas y audios de Superación, convivencia con personas exitosas, desarrollo espiritual, etc.

Si has decidido emprender el viaje de tu superación personal, el Coaching, es sin duda tu mejor alternativa, ya que en un lapso de 8 a 10 sesiones, en promedio, adquirirás herramientas que transformarán positivamente todas las áreas de tu vida. A través de estas sesiones, descubrirás por ti mismo tu poder personal y encontrarás las respuestas que te permitirán acceder a una mejor calidad de vida.

Para la superación personal, es necesario cambiar paradigmas

El Sistema de Creencias, la Caja de Creencias o los Paradigmas, están formados por todas aquellas ideas o creencias que hemos ido adoptando como nuestras a lo largo de la vida y nos sirven para interpretar y responder a los acontecimientos cotidianos. La mayor parte de estas creencias, las adquirimos en nuestros primeros años de vida y ellas condicionan fuertemente nuestros resultados en la edad adulta. Cambiar paradigmas significa hacer las cosas de un modo distinto, a partir de modificar nuestras creencias.

Si los resultados que has alcanzado en tu vida hasta el día de hoy no llenan tus expectativas, tal vez sea tiempo de revisar lo que hasta ahora has creído; tal vez sea tiempo de cambiar paradigmas.

El Coaching Personal, es la metodología más efectiva de superación personal, ya que en una sola sesión permite cambiar los paradigmas limitantes, por paradigmas que abren posibilidades. Para este proceso, se utilizan técnicas de la Programación Neruolingüística y la Ontología del Lenguaje.

Vive aquí y ahora

Investigaciones recientes, revelan que nuestro cerebro recibe y procesa 11 millones de bits de información a cada segundo; sin embargo sólo somos concientes de 50 bits, mismos que están relacionados con aquello que más nos interesa. Ello significa que la realidad que observamos es sólo la parte que queremos ver, o dicho de otro modo, nosotros construimos la realidad en nuestro cerebro.

Para construir la realidad utilizamos nuestro sistema de creencias y sólo somos capaces de observar lo que se ajusta a dicho sistema; aquello que no concuerda con nuestras creencias es inmediatamente descartado y pasa desapercibido.

Por otra parte, los expertos indican que diariamente tenemos unos 60 mil pensamientos, lo cual a primera vista parece interesante; el problema es que el 95 % de esos pensamientos es similar a los que tuvimos el día anterior y sólo el 5 % corresponde a pensamientos nuevos.

Los pensamientos repetitivos son el resultado de vivir ya sea en el futuro, a través de preocuparnos por eventos que todavía no ocurren, o bien, en el pasado a través de lamentarnos por eventos que sucedieron hace muchos años y que siguen influyendo en el curso de nuestra vida.

¿Cuando te estabas bañando hoy, antes de salir de casa, pensabas en lo que hacías o estabas pensando en los pendientes del trabajo o de la escuela? ¿Fuiste conciente de la temperatura del agua, del aroma del jabón, de la textura de los objetos que tocaste y de los sonidos del ambiente? Lo más probable es que no.¿En que otras situaciones te ocurre lo mismo?

Vivir aquí y ahora, es algo que instantaneamente nos da una nueva experiencia de vida y torna nuestra existencia más agradable;sin embargo,por los condicionamientos a que hemos estado sometidos a lo largo de nuestras vidas, no es algo que pueda hacerse de forma automática, sin un entrenamiento de por medio. En nuestro cerebro existen redes neuronales que hemos ido creando a través de nuestras acciones repetitivas, de tal manera que ha llegado el punto en que nuestros comportamientos se vuelven automáticos e inconcientes.

Afortunadamente las investigaciones en neurociencia indican que se pueden crear nuevas redes neuronales, mediante la adquisición de nuevos pensamientos y hábitos, a través de las cuales es posible generar nuevas experiencias de vida.

Actualmente el Programa de Coaching, para la superación y el desarrollo personal, es la metodología más efectiva para generar nuevas experiencias de vida, ya que te permite liberarte de las pesadas cargas del pasado y te abre la puerta a nuevas posibilidades.

En esta página, podrás encontrar testimonios de personas que ya han pasado por ese proceso.

Romper paradigmas para la superación personal

La realidad que observamos, es una interpretación de nuestro cerebro. Dicha interpretación depende de nuestro Sistema de Creencias o paradigmas. Cuando cambiamos o actualizamos este sistema, la realidad que observamos es distinta. Este proceso es similar a  quitarse las gafas y observar directamente.

Actualmente el Coaching Personal, es la herramienta más poderosa para romper creencias limitantes y abrirse a nuevas posibilidades en la vida. Esta técnica parte de la premisa de que todas las respuesta, para mejorar la calidad de vida de una persona, ya se encuentran en su interior; lo único que hace falta es que alguien le haga las preguntas correctas.

 

 

Importancia de la autoestima en la superación personal

Para hablarte acerca de la importancia de la autoestima, en la superación personal, me gustaría plantearte la siguiente pregunta: ¿Qué opinas acerca de ti mismo y de tus posibilidades de exito? Anthony Robbins en su libro Poder sin límites, mismo que te recomiendo ampliamente, explica magistralmente las dos respuestas posibles. Lo que sigue a continuación ha sido tomado de dicha obra.

“Imaginemos a un individuo convencido de que no sirve para una cosa determinada, que tiene baja autoestima. Digamos que se ha convencido a sí mismo de que es mal estudiante. Con esta expectativa de fracaso, ¿qué proporción de su potencial será capaz de movilizar? No mucha, puesto que ya se ha dicho a sí mismo que «no sabe». Si empieza con una perspectiva de esa clase, ¿qué tipo de acciones emprenderá probablemente? ¿Serán seguras, enérgicas, congruentes y afirmativas? ¿Reflejarán su potencial verdadero? No es probable. Cuando uno está convencido de que va a fracasar, ¿por qué razón iba á emprender un gran esfuerzo? Así pues, esa persona ha empezado con un sistema de creencias que subraya lo que no puede hacer, sistema que consecuentemente le comunica al sistema nervioso la orden de reaccionar de una manera determinada. Se ha movilizado una proporción muy reducida del potencial y se emprenden acciones titubeantes y poco firmes. ¿Qué resultados pueden derivarse de todo eso? Mediocres, probablemente y ello en el mejor de los casos. ¿Y cómo afectarán esos resultados mediocres a las creencias en lo tocante a futuros intentos? Muy posiblemente reforzarán las creencias negativas que estuvieron en el origen de la cadena”.

Siguiendo con Robbins, tenemos ahí una clásica espiral descendente. El fracaso llama al fracaso. Las personas infelices y cuya vida “está rota”, como suele decirse, han estado tanto tiempo privadas de los resultados que desean, que ya no creen ser capaces de producirlos. Por tanto, es poco o nada lo que hacen para movilizar su potencial; más bien procuran descubrir la manera de quedarse tal como están haciendo el mínimo esfuerzo posible. De tales acciones, ¿qué resultados pueden desprenderse? Obviamente, resultados míseros que sólo sirven para quebrar todavía más su fe, si es que eso aún es posible.

“Consideremos la cuestión desde otro punto de vista. Digamos que Usted tiene una autoestima alta y empieza con grandes esperanzas. O más que grandes esperanzas: usted cree, con todas las fibras de su ser, que va a triunfar. Si comienza con esa comunicación clara y directa de lo que cree verdadero, ¿qué proporción de su potencial utilizará? Una buena parte, probablemente. ¿qué clase de acciones emprenderá esta vez? ¿Se esforzará de mala gana a realizar un intento desmayado? ¡Desde luego que no! Usted está animado, lleno de energía, ve grandes posibilidades de éxito, ataca con toda la artillería. Al dedicar un esfuerzo de esta categoría, ¿qué resultados se producirán? Es más probable que sean bastante buenos. ¿Y cómo influye esto en su confianza de poder obtener grandes resultados en el futuro? Es todo lo contrario del círculo vicioso que describíamos antes. En este caso el exito llama al exito y genera más exito. Y cada triunfo crea más fe y más vigor para triunfar a una escala todavía más amplia”.

Del análisis de las dos posibles respuestas a la pregunta planteada inicialmente, resulta evidente la importancia de tener una alta autoestima, para el logro de nuestras metas en la vida. La buena noticia que quiero darte es que el Programa de Coaching, para la superación personal, que imparte el Grupo Poder Personal México, te ofrecen un método práctico para superar la autoestima baja y te da herramientas para que tú decidas hasta donde quieres llegar.

 

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