Coaching para mejorar tu Vida

pensamientos positivos

¿Te veré en la cima?

Autor: Sergio Patiño Corral. Director de Operaciones del Corporativo Planet English

La mejor herramienta para alcanzar nuestros sueños, es la certeza del triunfo. Antes de conseguir que las ideas y los propósitos se vuelvan una realidad, deberán pasar por un proceso donde, la repetición mental de nuestros pensamientos, tendrán una influencia en nuestra realidad. No es un mito del desarrollo personal, es un hecho comprobado por todos aquellos que se han elevado por encima de sus circunstancias.

Primero tendremos un pensamiento aparentemente “inofensivo”, después le seguirá una emoción que es justamente la que determina nuestra actitud, en función de esta llevaremos a cabo una acción y le seguirá como una consecuencia: un resultado.

Desarrollo personal

A la mayoría de las personas no nos gustan los resultados que hoy tenemos en nuestras vidas, el caso es que mientras tengamos pensamientos de austeridad, de derrota, falta de confianza, certeza e incertidumbre, tendremos el mismo resultado en nuestras vidas. Somos una consecuencia de nuestros pensamientos.

Solo basta con observar a un individuo para saber cuáles son los pensamientos que en él prevalecen; los pensamientos positivos, más la acción, la perseverancia, la disciplina y el permanente enamoramiento de su actividad, necesariamente lo llevarán al ÉXITO. Los pensamientos negativos, la inacción, la inconstancia, la indisciplina y el permanente desánimo en su actividad, necesariamente lo llevarán al FRACASO.

Desarrollo personal

Hemos permitido que el mundo exterior contamine nuestros sueños, hemos cedido el control de nuestra vida actual y futura a las circunstancias, a otras personas.

¡BASTA!!! …si deseas alcanzar y mantener una vida donde tus objetivos se cumplan, NO sigas permitiendo, no sigas escogiendo lo peor de la vida. La buena noticia es que no hay desgracia, frustración o mediocridad que sea para siempre; lo que vives hoy es una prueba más para la formación de tu carácter, que será indispensable para resistir la tormenta. Lo que hoy te sucede te dará la templanza para ser el verdadero líder de tu vida y tendrás enorme influencia en la vida de quienes te rodean. Solo participando renace la posibilidad de materializar tus sueños, esos que tuviste a los 9,10 u 11 años, donde estabas totalmente convencido que habías nacido para SER alguien especial; y SI, para eso llegamos a esta vida: para SER alguien diferente.

Desarrollo personal

Es indispensable que tomes las riendas de tu vida. Donde quiera que trabajes, no laboras para una empresa, sino que estás construyendo tu futuro y la empresa para la que trabajas es solo un mecanismo para alcanzarlo. Pruébate hoy, chécate de que estás hecho HOY; te vas a sorprender de los resultados.

Todo ser humano está sobrado de habilidades, el problema son nuestros pensamientos de inseguridad. Cuando tienes la certeza del logro alcanzado, tu vida y tus sueños volverán a estar dentro de tu puño.

Te invito, te reto a hacerte cargo de tu futuro, a dejar de depender de las personas y las circunstancias, a dejar las excusas y los pretextos, te invito a una vida más productiva. Cambia tus pensamientos de miseria y escasez por plenitud y abundancia y si lo haces, estoy seguro que ¡¡¡NOS VEREMOS EN LA CIMA!!!

Pensamientos habituales y desarrollo personal

Una frase muy frecuente en Desarrollo Personal, menciona que “aquello en lo que te enfocas se expande”. En otras palabras esto significa que aquello a lo que dedicas tu atención a lo largo del día, es lo que verás manifestado en tu vida. Si tus pensamientos habituales están relacionados con la salud, el amor, la abundancia, el éxito, etc., eso es lo que verás expandirse en tu realidad. Si por el contrario, tus pensamientos habituales tienen que ver con la enfermedad, el odio, la pobreza, el fracaso, etc., eso será lo que verás crecer en tu vida.

Si la calidad de vida que actualmente tienes no te satisface, pon atención a lo que has estado pensando en los últimos días, semanas o meses. Puedo asegurarte con certeza que han sido pensamientos negativos.

Normalmente no somos conscientes de nuestros pensamientos habituales, porque genéticamente estamos diseñados para funcionar de manera automática en más del 95 % de nuestros actos. Si esto no fuera así, seriamos incapaces de mantenernos con vida.

Desarrollo Personal

El funcionamiento automático, está controlado por las redes neuronales de nuestro cerebro, las cuales pueden ser modificadas o creadas mediante nuestra mente consciente. Así, cuando te enfocas en algún aspecto de la realidad y le dedicas tu atención de manera frecuente o continua, se genera una red neuronal que crece cada vez que se repite el pensamiento o la acción específica. Cuando se llega a una determinada masa crítica, esta red neuronal comienza a activarse de manera automática sin la intervención de nuestra mente consciente.

Aun cuando no iniciaras un proceso formal de desarrollo personal, si a partir de ahora comienzas a prestar atención a tus pensamientos habituales y cuando te descubras teniendo pensamientos negativos, los cambias conscientemente por pensamientos positivos, al cabo de 30 a 60 días habrás creado una nueva red neuronal, que de manera automática te generará pensamientos positivos y en consecuencia, tendrás mejores resultados en tu vida. Si requieres ayuda profesional para este proceso, las sesiones de Coaching Personal, son la alternativa más práctica y efectiva.

Aplicado al desarrollo personal podríamos decir entonces que la frase “Aquello en lo que te enfocas se expande” podría traduacirse como “Aquello en lo que te enfocas, crea una nueva red neuronal, que va creciendo hasta que se vuelve automática”

Toma el control de tu vida

Sin lugar a dudas, nuestra forma de pensar tiene influencia sobre nuestro cuerpo y nuestra vida. Como ya lo han demostrado un gran número de investigaciones, existe una estrecha relación entre la mente y el cuerpo.

De acuerdo con el Dr. Joe Dispenza, nuestros pensamientos producen una reacción bioquímica en el cerebro, mediante la que se liberan señales químicas (neuropéptidos) que se transmiten al cuerpo, en donde actuan como los mensajeros del pensamiento.De esta forma, el cuerpo puede sentir exactamente del modo en que estamos pensando, puesto que cada pensamiento produce un químico correspondiente a un sentimiento o sensación en nuestro cuerpo. En esencia, cuando tenemos pensamientos felices, inspiradores o positivos, el cerebro elabora químicos que hacen que nos sintamos alegres, inspirados o eufóricos. Por el contrario, cuando tenemos pensamientos de odio, de enojo o de desprecio por otras personas o por nosotros mismos, el cerebro produce químicos que nos hacen sentir odiosos, enojados o indignos.

Cuando el cuerpo responde a un pensamiento con un sentimiento o sensación, esto genera una respuesta en el cerebro. El cerebro, que constantemente controla y evalúa la situación del cuerpo, nota que este último se siente de una manera determinada. En respuesta a esa sensación corporal, el cerebro genera pensamientos que producen los correspondientes mensajeros químicos y entonces, la persona empieza a pensar del mismo modo en que está sintiéndose. El pensamiento crea el sentimiento y entonces, el sentimiento crea el pensamiento, en un ciclo contínuo, que crea finalmente un estado particular en el cuerpo, que determina la naturaleza general de nuestra manera de sentirnos y comportarnos, lo que se conoce como un Estado de Ser.

Cuanto más tiempo pensemos los mismos pensamientos, que producen los mismos químicos, que a su vez hacen que el cuerpo tenga los mismos sentimientos o sensaciones, más influiremos en nuestro estado físico. Aquellos pensamientos a los que dedicamos nuestra energía, influyen de manera directa en nuestra salud, en las decisiones que tomamos y en definitiva en nuestra calidad e vida.

Una vez que sabes esto, puedes tomar el control de tu vida y lograr tu superación personal, eligiendo que pensar: pensamientos negativos que te hagan sentir mal o pensamientos positivos que te hagan sentir motivado. Cualquiera de estos dos tipos de pensamiento que predomine, determinará tu calidad de vida.

Cómo mejorar la Autoestima

La autoestima está estrechamente relacionada con nuestra imagen personal o autoimagen que está conformada por todas las creencias que tenemos acerca de nosotros mismos, como nuestras cualidades, capacidades, modos de sentir o de pensar. Más específicamente la autoestima es la valoración que hacemos de nosotros mismos a partir de nuestra autoimagen. De esta forma, nos sentimos listos o tontos, capaces o incapaces, nos gustamos o no. Esta autovaloración es muy importante, dado que de ella dependen en gran parte nuestros logros en la vida. De este modo, las personas que se sienten bien consigo mismas, que tienen una buena autoestima, son capaces de enfrentarse y resolver los retos y las responsabilidades que la vida plantea. Por el contrario, los que tienen una autoestima baja suelen auto limitarse y fracasar.

Investigadores del tema como Ángel Antonio Marcuello, mencionan que la baja autoestima está relacionada con una distorsión del pensamiento (forma inadecuada de pensar). Las personas con baja autoestima tienen una visión muy distorsionada de lo que son realmente; al mismo tiempo, estas personas mantienen unas exigencias extraordinariamente perfeccionistas sobre lo que deberían ser o lograr.

Desde el punto de vista neurológico, todo aquello que somos, o que creemos ser, se encuentra grabado en el entramado viviente de nuestras cien mil millones de células cerebrales o neuronas, organizadas en redes neuronales. De acuerdo con Joe Dispenza, el modo en que nuestras células nerviosas están específicamente acomodadas o conectadas, sobre la base de qué aprendemos, qué recordamos, qué experimentamos, qué vislumbramos para nosotros mismos, qué hacemos y qué pensamos de nosotros mismos, es lo que nos define como individuos. Por esta razón, cada persona es literalmente una obra en construcción, ya que la organización de las células cerebrales que constituyen a una persona, esta fluyendo constantemente.

La antigua visión de que el cerebro es estático, rígido y fijo, ya es obsoleta. Por el contrario, ahora se sabe que nuestros pensamientos y experiencias continuamente remodelan y reorganizan las células cerebrales, creando nuevas redes neuronales, en un proceso similar a una danza de delicadas fibras eléctricas en una red animada, que se conectan y desconectan todo el tiempo. Esto se acerca mucho más a la verdad de quiénes somos y esto abre la puerta para el cambio personal y la superación de la baja autoestima.

El proceso de cómo mejorar la autoestima, y lograr la superación personal, tiene que ver con la adquisición de nuevos hábitos de pensamiento, mediante la repetición constante de nuevas creencias. Dentro de estos hábitos se encuentran los siguientes:

a) Convertir los pensamientos negativos en positivos (Ej.”No puedo hacer nada” por “Tengo éxito en todo lo que me propongo”).

b) No generalizar (Ej. “Todo me sale mal” por “Algunas veces las cosas me salen mal”)

c) Centrarnos en lo positivo (Fijarnos más en nuestros aciertos que en nuestros errores).

d) Hacernos conscientes de nuestros logros o éxitos.

e) No compararse con los demás.

f) Confiar en nosotros mismos.

g) Aceptarnos tal y como somos.

h) Esforzarnos para mejorar aquellos aspectos con los que no estamos satisfechos.

Este proceso de superación y desarrollo personal, puede ser exponencialmente acelerado, mediante el Programa de Coaching que imparte el Grupo Poder Personal México.

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