Coaching para mejorar tu Vida

la superacion personal

Superación Personal ¿Para qué?

¿Alguna vez te has preguntado por qué se habla tanto de Superación Personal, para qué sirve, a quien le sirve o quien la necesita? Mi respuesta es que la Superación Personal nos sirve a todos, para despertar del sueño en el que estamos sumidos; ¿estamos kimosabi!!!!? (te escucho responder).  Aunque a primera vista, pueda parecer un tanto chocante, es un hecho científicamente comprobado.

Biológicamente estamos diseñados  para funcionar de manera automática en más del 90 % de lo que hacemos a diario. Si no fuera de esta forma, nuestra vida sería prácticamente imposible.

Piensa por un momento, ¿quién controla el latir de tu corazón, tu respiración, la digestión de los alimentos o la reproducción celular? La respuesta es…, nuestra mente subconsciente, la cual es capaz de procesar 11 millones de bits de información por segundo. Si estas tareas estuvieran bajo el control de la mente consciente, nuestra vida estaría en peligro, ya que su capacidad de procesamiento es de solo 50 bits de información por segundo.

Al igual que las tareas estrictamente fisiológicas, nuestra mente subconsciente es capaz de tomar el control de todos los aspectos de nuestra actividad viviente.

Y entonces, te preguntarás… ¿para qué sirve la mente consciente? ¿No se supone que somos la única especie consciente sobre la tierra? Bueno, nuestra mente consciente, se ocupa principalmente de la percepción y el pensamiento (del 5 al 10 % de nuestra actividad vital). Lamentablemente, en lo que se refiere al pensamiento, con frecuencia está ocupada en pensamientos acerca del pasado y del futuro y eso hace que se sature con facilidad. Bajo estas condiciones, es la mente subconsciente la que toma el control, por lo que nuestros comportamientos se vuelven automáticos y no somos conscientes de lo que hacemos. Es como estar viviendo en piloto automático.

Pues bien, la Superación Personal, es el camino para aprender a vaciar nuestra mente consciente de los pensamientos innecesarios y para reprogramar nuestra mente subconsciente, con nuevas actitudes y hábitos. Es el camino para vivir en el ahora.

Los Cuatro Acuerdos para la Superación Personal

Don Miguel Ruiz, un reconocido autor, chamán y maestro mexicano, plantea en su excelente libro de superación personalLos Cuatro Acuerdos”, que a lo largo de nuestra vida hemos establecido miles de acuerdos con nosotros mismos, con otras personas, con el sueño que es nuestra vida, con Dios, con la sociedad, con nuestros padres, con nuestra pareja y con nuestros hijos. De estos acuerdos, los más importantes son los que hemos hecho con nosotros mismos ya que en estos acuerdos nos hemos dicho quiénes somos, que sentimos, que creemos y cómo debemos comportarnos. El resultado de estos acuerdos es lo que se llama personalidad y en ellos cada quien se dice: «Esto es lo que soy. Esto es lo que creo. Soy capaz de hacer ciertas cosas y hay otras que no puedo hacer. Esto es real y lo otro es fantasía; esto es posible y aquello es imposible».

superacion personal

En este mismo libro, Don Miguel Ruiz señala que si tuviéramos un solo acuerdo no sería un gran problema, pero tenemos muchos acuerdos que nos hacen sufrir, que nos hacen fracasar en la vida. Si quieres vivir con alegría y satisfacción, debes hallar la valentía necesaria para romper con los acuerdos que se basan en el miedo y reclamar tu poder personal. Los acuerdos que surgen del miedo requieren un gran gasto de energía, pero los que surgen del amor nos ayudan a conservar nuestra energía e incluso a aumentarla.

Así también, Don Miguel Ruiz menciona que si somos capaces de reconocer que nuestra vida está gobernada por nuestros acuerdos y si el sueño de nuestra vida no nos gusta, necesitamos cambiar aquellos acuerdos que no son favorables. Para este propósito, él propone cuatro acuerdos muy poderosos que nos ayudarán a romper aquellos otros que surgen del miedo y agotan nuestra energía. Estos poderosos acuerdos de motivación y superación personal son:

1.- Se impecable con tus palabras

2.- No te tomes nada personal

3.- No hagas suposiciones

4.- Haz siempre tu máximo esfuerzo

Cada vez que rompes un acuerdo desfavorable, todo el poder que utilizaste para crearlo vuelve a ti. Si los adoptas, estos cuatro acuerdos crearán el poder personal necesario para que cambies todo tu antiguo sistema de creencias o de acuerdos desfavorables y te permitirán experimentar por ti mismo, lo que es la superación personal.

Se necesita una gran voluntad para adoptar los Cuatro Acuerdos, pero si eres capaz de empezar a vivir con ellos, tu vida se transformará de una manera asombrosa. Verás cómo el drama del infierno desaparece delante de tus mismos ojos. En lugar de vivir en el sueño del infierno, crearás un nuevo sueño: tu sueño personal del cielo.

La superación personal y el lóbulo frontal.

Los procesos que realiza nuestro cerebro, si bien son infinitamente superiores, son muy parecidos a los que realiza una computadora. Al igual que ésta, nuestro cerebro requiere de programas, sin los cuales sería imposible generar respuestas exitosas, ante los eventos a los que estamos expuestos cada día.

Tenemos un programa para cada una de las cosas que hacemos a diario, desde que nos levantamos por la mañana hasta que nos acostamos por la noche. Incluso más allá de estas cosas que hacemos de manera parcialmente conciente, tenemos un programa para cada una de las actividades que nuestro cuerpo ejecuta de manera totalmente inconsciente. Entre estas, se encuentra la respiración, el latir del corazón, la circulación de la sangre, la división celular, la digestión, nuestra respuesta ante el peligro y el combate de los agentes infecciosos, por mencionar algunas; todas ellas, bajo el control de estructuras profundas de nuestro cerebro.

cerebro y computadora

Requerimos programas para todo,  incluso para cosas aparentemente tan sencillas como atarnos el cordón de los zapatos, la cual sin embargo, para alguien no familiarizado con esto, como un niño pequeño, resultaría una tarea casi imposible. En actividades más complejas, como fabricar un teléfono celular, conducir un auto o pilotear un avión, es muy evidente que se requiere contar con el programa adecuado, para asegurar el éxito en dichas actividades.

Cuando de nuestro equipo de cómputo se trata, para asegurar su correcto funcionamiento, seguimos algunas recomendaciones básicas. Entre otras cosas, tenemos cuidado al seleccionar el tipo de programas que le serán cargados y sobre todo, quien hará la carga de dichos programas. Así también, para evitar algún posible daño a nuestros programas, tenemos cuidado de incluir también un programa antivirus. Una vez que nuestra computadora cuenta con los programas necesarios, procedemos a su utilización teniendo muy en claro que ésta solo será capaz de realizar tareas para las cuales tenga los programas adecuados; es decir, no esperaríamos que pudiera ejecutar edición de video o reproducir música, si antes no hemos cargado el programa correspondiente.

Por extrañas razones y aunque es evidente que nuestro cerebro es mucho más importante que una computadora, cuando de asegurar su correcto funcionamiento se trata, seguimos muy pocas o ninguna recomendación para su cuidado. En principio, recibimos información o programas de todo tipo a través de  familiares, amigos, maestros, medios de comunicación o cualquier persona con la que entremos en comunicación. De esta forma, somos permanentemente bombardeados por campañas de publicidad que estimulan nuestros temores e inseguridades para hacernos comprar los productos que promocionan. Así también, a través de la convivencia con familiares, amigos y maestros; los programas de radio y televisión, los noticieros, periódicos o revistas, somos inducidos a ver el mundo desde el punto de vista de los demás, con muy poca participación de nuestra parte. A diferencia de una computadora, frecuentemente queremos llegar a ser exitosos sin tener los programas adecuados.

Afortunadamente, cuando alguien decide buscar sus propias respuestas y elegir de forma deliberada su propia forma de ver el mundo y de vivir, o en otras palabras, cuando decide buscar su superación personal, existen las vías para dicho cambio. La principal herramienta de cambio con que cuenta todo ser humano es el lóbulo frontal, una estructura que abarca cerca del 40 % de nuestra corteza cerebral y que cuando es deliberadamente activada y ejercitada, nos permite acceder al potencial ilimitado de nuestra mente.

A través del Programa de Coaching para la superación personal, mediante técnicas de pnl, motivación, terapia gestalt y ontología del lenguaje, es posible activar y ejercitar nuestro lóbulo frontal,  para generar nuevos resultados en nuestra vida. Este programa funciona también como una especie de antivirus, para evitar que seamos contaminados por la programación negativa del exterior.

El poder de la sombra y la superación personal.

Todos los seres humanos, poseemos algunos aspectos de nuestra personalidad que consideramos malos y por lo tanto queremos reprimir o hacer desaparecer, para poder ser aceptados en el ambiente social en el que nos desenvolvemos. Con frecuencia muchos de estos aspectos son inocuos, pero han sido catalogados como malos porque no se ajustan al sistema de creencias de nuestros padres o personas más cercanas a nosotros.

Al igual que sucede con los rumores que cuando les prestamos atención crecen más, cuando intentamos reprimir o desaparecer una característica a la que hemos etiquetado como mala, lejos de desaparecerla le conferimos más poder, ya que al prestarle atención pasa al dominio de la mente subconsciente desde donde controla nuestras vidas sin que nos demos cuenta. A este almacén de características que consideramos indignas de nosotros como el egoísmo, la ira, el miedo y la envidia, entre muchas otras, se conoce en Psicología como la sombra, término que fue acuñado por el prestigiado psiquiatra Carl Jung,  quien también se refería a ella como “la persona que preferimos no ser”

De acuerdo con Connie Zweig y Jeremiah Abrams, aunque no podamos contemplarla  directamente la sombra aparece continuamente en nuestra vida cotidiana y podemos descubrirla en el humor (en los chistes sucios o en las payasadas, por ejemplo) que expresan nuestras emociones más ocultas, más bajas o más temidas. Cuando algo nos resulta muy divertido -el resbalón sobre una cáscara de plátano o el descubrimiento de un tabú corporal-, también nos hallamos en presencia de la sombra. En estos casos la sombra suele ser la que ríe y se divierte, por ello es muy probable que quienes carezcan de sentido del humor tengan una sombra muy reprimida.

La psicoanalista inglesa Molly Tuby menciona seis modalidades diferentes para descubrir a la sombra en nuestra vida cotidiana:

a) En los sentimientos exagerados respecto de los demás. («¡No puedo creer que hiciera tal cosa!» «¡No comprendo cómo puede llevar esa ropa!»)

b) En el feedback negativo de quienes nos sirven de espejo. («es la tercera vez que llegas tarde sin decírmelo. »)

c) En aquellas relaciones en las que provocamos de continuo el mismo efecto perturbador sobre diferentes personas. («Sam y yo creemos que no has sido sincero con nosotros.»)

d) En las acciones impulsivas o inadvertidas. («No quería decir eso.»)

e) En aquellas situaciones en las que nos sentimos humillados. («Me avergüenza su modo de tratarme.»)

f) En los enfados desproporcionados por los errores cometidos por los demás. («¡Nunca hace las cosas a su debido tiempo!» «Realmente no controla para nada su peso.»)

Connie Zweig y Jeremiah Abrams señalan que también podemos reconocer la irrupción inesperada de la sombra cuando nos sentimos abrumados por la vergüenza o la cólera o cuando descubrimos que nuestra conducta está fuera de lugar. Sin embargo señalan también que la sombra suele retroceder con la misma prontitud con la que aparece porque descubrirla puede constituir una amenaza terrible para nuestra propia imagen.

Si queremos llevar una vida sana y equilibrada, es necesario dar cauce a las emociones que hemos enterrado en nuestro subconsciente, pues ellas, además de hacernos pasar malos ratos, afectan nuestra mente y cuerpo en forma de numerosos malestares y enfermedades. El Programa de Coaching, es una herramienta que permite trabajar estos aspectos, logrando la superación y el desarrollo personal, de forma práctica y efectiva.

Despertar a la vida con la superación personal.

Nuestro cerebro es un órgano extraordinario. Cuando de aprender algo se trata, solo es necesario prestar atención a la actividad que nos interesa y luego de una serie de repeticiones, nuestro cerebro la convierte en algo automático. De esta forma aprendimos a caminar, a vestirnos, a andar en bicicleta, las tablas de multiplicar y todos los conocimientos y habilidades que poseemos.

Una vez que hemos adquirido un conocimiento o habilidad, no se requiere prestar atención conciente para expresarlo o ejecutarlo, pues dicha atención resultaría contraproducente. Para ser ejecutado sin fallas, debe pasar a ser controlado por la mente subconsciente.

Actividades como andar en bicicleta, conducir un auto, tocar un instrumento, patinar, escribir a máquina y cualquier otra que se te ocurra, cuando ya han sido dominadas, no requieren de atención conciente e incluso, es posible realizar al mismo tiempo otra actividad, sin que la primera se vea afectada.

Desafortunadamente, esta extraordinaria cualidad del cerebro, que es muy útil cuando se trata de aprender habilidades, se convierte en algo desfavorable, cuando asimilamos comportamientos y actitudes, pues una vez que éstos han sido adquiridos e instalados en nuestras redes neuronales, se se activan de manera automática, en respuesta a los estímulos del ambiente. Cuando esto ocurre, en sentido estricto ya no estamos “pensando”.

De acuerdo con el Dr. Joe Dispenza, a menudo solo se necesita un pensamiento o un pequeño estímulo del entorno para iniciar un conjunto programado de respuestas y conductas. Cuando ese programa está en funcionamiento, nuestras acciones se tornan automáticas, rutinarias, y -lo más importante- inconscientes. Por ello, ya no tenemos que pensar concientemente con algun nivel de atención acerca de cómo actuar, cómo sentir, qué decir e incluso qué pensar. Nuestras respuestas parecen naturales y normales porque las hemos ensayado muy bien durante mucho tiempo.

Esta cualidad del cerebro, es la base de las campañas de publicidad, pues a fuerza de ver y escuchar día tras día la información sobre determinado producto, acabamos generando una respuesta automática e inconsciente que nos induce a comprarlo.

Las investigaciones del funcionamiento cerebral, indican que una persona promedio solo es plenamente conciente del 5 al 10 % de las actividades que realiza a diario, pues el resto son actividades o respuestas inconscientes. Por ello la pregunta es: ¿De qué nos hemos estado perdiendo?

Si deseas conocer más acerca del funcionamiento cerebral y como este conocimiento puede ayudarte en tu superación y desarrollo personal, para alcanzar una mejor calidad de vida, el Programa de Coaching es tu mejor alterntiva.

Es tiempo de despertar a la vida!

Recupera a tu Niño Interior con superación personal.

Tu Niño Interior es tu verdadera esencia. Representa esa parte de ti que sabe lo que es realmente el amor y la alegría. Es esa parte de ti que cuando trabaja en conexión y armonía con tu mente conciente (la razón), te permite experimentar la verdadera alegría de vivir.

El Niño Interior está oculto detrás de la apariencia que mostramos a los demás, porque cuando éramos niños fuimos condicionados por nuestros padres, maestros y la sociedad en general, para reprimir nuestra esencia, en aras de buscar aprobación. Mediante este condicionamiento, aprendimos a reprimir emociones, talentos, espontaneidad, creatividad, etc., cuando esas cualidades entraron en conflicto con lo que la familia y la sociedad consideran que es “correcto”.

“Los niños no lloran”, “el arte no da para vivir”, “las matemáticas son muy dificiles”, “no confies en nadie”, “no hagas preguntas”, “la gente rica es mala” y “la gente rica es egoista”, son algunas de las frases que quizá escuchaste cuando eras niño y probablemente han influido en los resultados que has alcanzado en la vida.

Con mucha frecuencia, el condicionamiento que recibimos de los adultos nos provocó profundas heridas emocionales, las cuales necesitan ser curadas, antes que puedas traer devuelta a tu Niño Interior. El programa de Coaching, es actualmente la herramienta más eficaz para este propósito, permitiendo alcanzar la superación personal, de una forma práctica y efectiva.

Romper paradigmas, es la base de la superación personal.

Los paradigmas son modelos o patrones de comportamiento que nos permiten interactuar con el mundo. Dichos modelos o patrones están conformados por todas la ideas, creencias, emociones y actitudes que hemos incorporado como nuestras a lo largo de la vida, sobre un determinado aspecto de la realidad. Estos modelos o patrones  establecen límites en nuestras vidas, trabajos, profesiones, empresas etc., dentro de los cuales  resolvemos los problemas  que se nos presentan a diario.

 

Cuando un paradigma se encuentra instalado y activo en nuestro cerebro, procesamos los mismos pensamientos repetidamente todos los días por lo que la mente que se crea a partir de dichos pensamientos se torna automática, inconsciente, rutinaria y familiar; en consecuencia, nuestras respuestas ante los problemas, se tornan también automáticas e inconscientes.

Lo anterior no tendría mayor relevancia si no fuera porque la realidad, a diferencia de nuestros paradigmas, no es estática y se encuentra en un cambio constante.

Cambiar o romper paradigmas, significa modificar la manera de hacer las cosas y aquellos que se atreven a hacerlo, son los que se adaptan mejor a los cambios y en consecuencia, tienen mayores posibilidades de éxito.

El Coaching, una práctica y efectiva metodología de superación personal, es la mejor alternativa para romper los paradigmas que limitan el desarrollo de las personas.

Para la superación personal, es necesario cambiar paradigmas

El Sistema de Creencias, la Caja de Creencias o los Paradigmas, están formados por todas aquellas ideas o creencias que hemos ido adoptando como nuestras a lo largo de la vida y nos sirven para interpretar y responder a los acontecimientos cotidianos. La mayor parte de estas creencias, las adquirimos en nuestros primeros años de vida y ellas condicionan fuertemente nuestros resultados en la edad adulta. Cambiar paradigmas significa hacer las cosas de un modo distinto, a partir de modificar nuestras creencias.

Si los resultados que has alcanzado en tu vida hasta el día de hoy no llenan tus expectativas, tal vez sea tiempo de revisar lo que hasta ahora has creído; tal vez sea tiempo de cambiar paradigmas.

El Coaching Personal, es la metodología más efectiva de superación personal, ya que en una sola sesión permite cambiar los paradigmas limitantes, por paradigmas que abren posibilidades. Para este proceso, se utilizan técnicas de la Programación Neruolingüística y la Ontología del Lenguaje.

Vivir en plenitud con los cursos de superación personal.

Empoderamiento de la mujer

Bueno, hace tiempo tenía curiosidad por saber que sucedía, que sentían, que hacían o que les decían a las personas en los Cursos de Coaching, para la superación personal, porque cuando salían de los entrenamientos, parecían distintos y hoy lo he descubierto. Durante los días que duró mi entrenamiento Introductorio, experimenté aquello que cambia a las personas que pasan por estos cursos y confieso que me encantó, me fascinó, me pareció algo fantástico y todo lo maravilloso que te puedas imaginar; pero sobre todo, fue algo que disfruté al máximo.

En estos días me di cuenta que tenía dentro de mi muchas creencias que me impedían seguir adelante y dejar de sentir rencor hacia las personas; deseché el odio que sentía y que me hacía sentir infeliz y no me dejaba en paz. Hice algo que nunca pensé volver a hacer… me DIVERTÍ, pues saqué a la niña que llevo dentro, esa niña que sabe como divertirse, la que sabe gritar, saltar y disfrutar, pero por no querer desentonar en la sociedad de adolescentes-adultos la había encerrado y no la dejaba salir.

Ahora soy una persona diferente que quiere vivir completa, libre y felizmente la vida, disfrutándola al máximo, siendo yo misma o en pocas palabras… ¡vivir en plenitud!

Cecilia Jiménez Martínez. Estudiante.

Vivir el presente con superación personal.

superacion personal

El día que escuché por primera vez de un Curso de Coaching, para la superación personal, fue en abril de 2011 cuando se impartió el primer curso en el Cecyte Tehuitzingo y me llamó la atención por que los chicos que participaron comentaron que se divertían mucho. Al comenzar el curso en el que yo participé en junio de 2011, me dió la impresión de que me iba a aburrir, pero…¡Oh sorpresa! me he divertido muchísimo; me he dado cuenta que si sufrimos o hicimos algo en el pasado, pues eso quedó en el pasado, hay que vivir el presente, disfrutarlo, ser felices y hacer felices a nuestra familia, amigos y demás.

Quiero agradecer al Coach y al Staff por brindarnos su apoyo y también quiero agradecer a la persona que me recomendó este curso. Gracias y que Dios los bendiga.

Jazmín Martínez F. Estudiante.

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