Coaching para mejorar tu Vida

habitos negativos

La fuerza de los hábitos

Por increíble que parezca, lo cierto es que de acuerdo con investigaciones en Neurociencia, nuestro comportamiento es el resultado de motivaciones que en su mayor parte desconocemos. Más del 95 % de nuestras acciones diarias ocurren sin la participación de la conciencia. Tomar esto en cuenta y actuar en consecuencia, puede contribuir a nuestra superación personal al permitirnos un mayor control sobre nuestra vida.

Al comenzar el día, la mayor parte de las personas salimos de la cama en automático, con solo escuchar el despertador o la alarma que nos indica que es hora de levantarnos. Al entrar al baño y mientras estamos bajo la regadera, estamos pensando en lo que tendremos que hacer durante el día, sin apenas ser conscientes de la caída del agua y el contacto del jabón sobre nuestro cuerpo. Durante el desayuno mientras conversamos con nuestra esposa o nuestros hijos, es muy probable que no seamos conscientes del sabor del café, el cereal o los huevos con tocino, apurados como estamos por salir a tiempo para el trabajo. Al abordar el automóvil, giramos la llave de encendido, hacemos los cambios de velocidad correspondientes, giramos el volante y pisamos el acelerador, todo ello sin detenernos a pensar de manera consciente lo que hay que hacer. Mientras conducimos por la calle, la luz roja del semáforo nos indica que debemos hacer alto y nuestros pies y manos se mueven para detener el auto, sin preguntarnos qué va primero y que va después, el hecho es que cuando nos damos cuenta el auto se ha detenido. Al llegar al trabajo saludamos al vigilante de la misma forma en que lo hacemos todos los días y cuando nos encontramos con nuestros compañeros es muy probable que nuestro saludo sea muy similar al de todos los días. Y así podríamos continuar la historia, hasta volver a empezar.

Tomar riesgos

La mayor parte de lo que hacemos es el resultado de hábitos que hemos adquirido a lo largo de nuestra vida, varios de los cuales más vale que los dejemos tal y como están. Por ejemplo, tratar de conducir un auto de manera consciente sería riesgoso ya que podríamos provocar un accidente. Un músico, un deportista, un actor, un conductor de televisión o cualquier experto en determinada disciplina, si trata de realizar su actividad de manera consciente, obtendría resultados desastrosos.

Pero entonces… ¿dónde está el inconveniente de funcionar de manera automática? El inconveniente está en que la mayoría de los hábitos son invisibles a nuestra conciencia, por lo que no sabemos que algunos de ellos están operando en nuestra contra. Por ejemplo, podemos tener el hábito de consumir alcohol o tabaco en exceso sin darnos cuenta de ello. Podemos tener el hábito de enojarnos con facilidad, ser poco amables con las personas, ser impuntuales, comer en exceso, gastar el dinero de manera desordenada, no cumplir nuestras promesas, no saber poner límites, hablar demasiado y no escuchar a las personas, etc.

Tenemos hábitos positivos y negativos; los positivos expanden nuestra vida pero en cambio, los negativos nos llevan a resultados que no deseamos. La clave entonces está en aumentar los hábitos positivos y eliminar los hábitos negativos. El Coaching Personal, es una eficaz herramienta de aprendizaje, que permite identificar y modificar los hábitos negativos, lo que contribuye a mejorar la calidad de vida de las personas.

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