Superación Personal

Coaching para mejorar tu Vida

El subconsciente es la clave de la superación personal

En años recientes la ciencia ha venido a comprobar lo que los grandes Maestros han dicho siempre: que nuestra vida transcurre normalmente en el subconsciente. La idea de que somos conscientes del 100 % de lo que hacemos, es una mera ilusión, tal como lo señala Tor Norretranders en su revolucionario libro The user illusion. Asimilar esta idea, es dar un gran paso en nuestra superación personal.

De manera muy similar a lo que ocurre en cualquier organización humana, la consciencia, cuando está activa, ejerce el papel de Director de nuestras acciones, pero no puede ocuparse de los detalles, puesto que los 50 bits de información que es capaz de procesar por segundo, son claramente insuficientes.

En el caso de las organizaciones humanas, los jefes o directivos delegan en sus subordinados la mayor parte del trabajo y son estos los que atienden los detalles. Si esto no fuera así, las organizaciones no tendrían futuro. De manera similar, si tuviéramos que ocuparnos conscientemente de cómo caminar, cómo hablar, cómo conducir un auto, cómo cepillarse los dientes, cómo respirar, cómo hacer que nuestro corazón lata, etc., nuestra vida sería imposible.

Pero en este punto cabe la pregunta ¿En que se basa el subconsciente para generar nuestra forma de caminar, de hablar, de conducir un auto, de respirar, etc.?. Parte de estas instrucciones nos han sido transmitidas a través de la herencia genética, pero una buena parte de nuestro accionar es el resultado de los pensamientos o creencias que hemos adquirido de las personas con las que convivimos. Lamentablemente, algunos de los pensamientos o creencias que tenemos, son erróneos o imprecisos y por esta razón los resultados que obtenemos son poco efectivos.

Desde esta perspectiva, revisar nuestras creencias o más precisamente nuestro sistema de creencias subconscientes, se constituye en el camino para el crecimiento personal, ya que esto nos permite desechar aquellas que nos están limitando y sustituirlas por nuevas y mejores creencias que nos impulsen hacia el éxito.

La importancia de Romper Paradigmas

Para quienes se interesan en la superación personal es importante saber, que como resultado de nuestro diseño biológico, normalmente no somos conscientes de nuestras creencias o paradigmas, ya que estas en su mayor parte fueron adquiridas durante la niñez, una etapa en la cual la mente consciente no está todavía desarrollada.

Sin importar que seamos conscientes o no de nuestras creencias, lo cierto es que estas gobiernan nuestra interacción con el mundo de manera automática. De esta forma, si tienes la creencia de que los perros son animales peligrosos, el solo hecho de ver uno de ellos podría hacerte temblar de miedo. Si tienes la creencia de que la obscuridad es una amenaza, difícilmente te internarás en lugares obscuros. En cambio, si tus creencias son distintas, tu forma de responder ante estas mismas situaciones será diferente.

La realidad se crea en la mente a partir de nuestras creencias, que a su vez son el resultado de nuestras experiencias previas. Por esta razón, cuando modificamos aquello que creemos, se modifica también la manera en que vemos al mundo y en consecuencia, la forma en que interactuamos con el.

Cambiar paradigmas

Para ejemplificar cómo ocurren los cambios de paradigma y los beneficios que pueden derivarse de ello, el siguiente texto, tomado del influyente libro “Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva” de Sthephen R. Covey, es muy ilustrativo.

Covey refiere que un domingo por la mañana viajando en el metro de Nueva York, en una hora en que la gente estaba tranquilamente sentada, leyendo el periódico, perdida en sus pensamientos o descansando con los ojos cerrados, de pronto, entraron en el vagón un hombre y sus hijos. Los niños eran tan alborotadores e ingobernables por lo que de inmediato se modificó todo el clima. El hombre se sentó junto a él y cerró los ojos, en apariencia ignorando y abstrayéndose de la situación. Los niños vociferaban de aquí para allá, arrojando objetos, incluso arrebatando los periódicos de la gente. Era muy molesto. Pero el hombre sentado junto a él no hacía nada. Resultaba difícil no sentirse irritado y Covey no podía creer que el hombre fuera tan insensible como para permitir que los chicos corrieran salvajemente, sin impedirlo ni asumir ninguna responsabilidad. Se veía que las otras personas que estaban allí se sentían igualmente irritadas. De modo que, finalmente, con lo que le pareció una paciencia y contención inusuales, se volvió hacia él y le dijo: «Señor, sus hijos están molestando a muchas personas. ¿No puede controlarlos un poco más?». El hombre alzó los ojos como si sólo entonces hubiera tomado conciencia de la situación, y dijo con suavidad: «Oh, tiene razón. Supongo que yo tendría que hacer algo. Volvemos del hospital donde su madre ha muerto hace más o menos una hora. No sé qué pensar, y supongo que tampoco ellos saben cómo reaccionar». En ese momento el paradigma de Covey cambió drásticamente. De pronto vió las cosas de otro modo, y como las veía de otro modo, pensó de otra manera, sintió de otra manera, se comportó de otra manera. Su irritación se desvaneció. Era innecesario que se preocupara por controlar su actitud o su conducta; su corazón se había visto invadido por el dolor de aquel hombre. Libremente fluían sentimientos de simpatía y compasión. «¿Su esposa acaba de morir? Lo siento mucho… ¿Cómo ha sido? ¿Puedo hacer algo?» Todo cambió en un instante.

En todos los aspectos de la vida, nuestras creencias o paradigmas establecen los límites de lo que consideramos posible o adecuado; por ello, cuando rompemos un paradigma abrimos la puerta a nuevas posibilidades. En otras palabras, abrimos la puerta a nuestra superación personal.

Y tú ¿Qué tan lejos quieres ir?

¿Tu vida va en control manual o en piloto automático?

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La respuesta a esta pregunta tiene que ver con quién toma las decisiones, desde las más irrelevantes hasta las más trascendentes de tu vida, las cuales en conjunto determinan los resultados que obtienes y están estrechamente relacionadas con la superación personal.

Aunque a primera vista la respuesta parece sencilla, lo cierto es que no lo es. Para poder responder, es conveniente saber que el 100 % de nuestras experiencias vitales son procesadas por el cerebro, a partir del cual se genera la mente subconsciente y la mente consciente.

La mente subconsciente no se detiene nunca, ya sea que estemos dormidos o despiertos a diferencia de la mente consciente la cual sólo opera en el estado de vigilia. Esta operación sin embargo, es sólo potencial puesto que la mente consciente puede desconectarse cuando realizamos acciones repetitivas y monótonas, cuando estamos aburridos, cuando vivimos con miedo o estrés y con la ingestión de alcohol u otras drogas, por mencionar algunos casos. En estas condiciones, el control de nuestro cuerpo y nuestra vida pasa totalmente a nuestra mente subconsciente, quien se encarga de tomar las decisiones sin que nos demos cuenta. Decisiones como el tipo de personas con las que nos relacionamos, nuestra forma de vestir, los alimentos que ingerimos, el trabajo al que nos dedicamos, la música que escuchamos, la forma en que tratamos a los demás, etc., etc., con mucha frecuencia son decisiones que se toman de manera automática, debido a que se han convertido en hábitos, los cuales por definición son automáticos.

Superacion Personal

La mente consciente está relacionada con el Yo y constituye la más reciente adquisición en el proceso evolutivo del ser humano. Esta mente es la que nos permite experimentar nuestra individualidad, interactuar con el entorno, monitorear el estado del cuerpo y percibir el paso del tiempo; además, cuando trabaja de manera armónica con la mente subconsciente, es la que nos permite experimentar el libre albedrío.

Aun cuando normalmente lo damos como un hecho, tener libre albedrío es solo una posibilidad, pues para experimentarlo realmente es necesario limpiar y reeducar nuestra mente con nuevos hábitos de pensamiento, los cuales pueden adquirirse con la meditación, el yoga, los cursos de superación y las sesiones de coaching personal.

Vivir de forma consciente

Para comprender la importancia de la superación personal en la vida cotidiana, es bueno saber que nuestra mente consciente solo es capaz de procesar 50 bits de información por segundo, la cual es una cantidad demasiado pequeña, comparada con los 11 millones de bits de información que procesa nuestra mente subconsciente a cada segundo.

50 bits de información por segundo es aproximadamente lo que nuestro cerebro procesa cuando leemos en voz alta, lo que significa que al realizar esta actividad habremos acabado con nuestro “ancho de banda” y no podremos realizar otra actividad consciente de manera simultánea.

Por si nuestra capacidad de procesamiento consciente no fuera de por sí escasa, hay que agregar que normalmente la utilizamos segundo a segundo, para conocer el estado de nuestro cuerpo, responder a los estímulos del ambiente y tener noción del transcurrir del tiempo, lo que nos deja realmente muy poco margen para funcionar de manera consciente.

Debido a que la relación entre lo que procesamos conscientemente y lo que procesamos subconscientemente, tiene bases biológicas y no es previsible que cambie durante los próximos años, la única posibilidad que tenemos de funcionar cada vez más de forma consciente, es liberando nuestra mente de actividades o acciones que no son prioritarias. Entre estas actividades se encuentra nuestro hábito de vivir en el pasado, recordando y lamentandonos de cosas que ya sucedieron y que no podemos cambiar o bien, vivir en el futuro, preocupándonos por cosas que quizá nunca sucederán.

De esta forma, la función de los programas de desarrollo personal, coaching personal, desarrollo humano, despertar de la conciencia, cambio personal o como sea que se les llame, consiste en aumentar nuestra capacidad de procesamiento consciente. Para este propósito, una de las principales acciones es aprender a vivir en el ahora o en el presente.

Vivir en el ahora implica dejar ir todas aquellas creencias o recuerdos que nos limitan, implica dejar de juzgar y sobre todo implica vivir de forma creativa y consciente, haciendo que las cosas sucedan en lugar de que las cosas nos sucedan.

Las herramientas para lograr este cambio, ya existen; el Programa de Coaching es sin duda la más práctica y efectiva.

¿Para qué sirve la Superación Personal?

En términos prácticos, la superación personal es el proceso mediante el cual un ser humano adquiere nuevos conocimientos y actitudes, que le permiten desenvolverse de una mejor manera, para generar nuevos y mejores resultados en todas las áreas de su vida.

La ausencia de este proceso de cambio es la responsable de que, en el ámbito laboral, funcione el Principio de Peter que asegura que “En una jerarquía (organización o empresa) todo empleado tiende a ascender hasta su nivel de incompetencia”; es decir, cuando a un empleado se le asigna un puesto para el cual no está preparado, el resultado inevitable es que terminará fracasando.

Imagina por un momento que un ser humano es como una computadora, que para funcionar requiere de programas (conocimientos o instrucciones), con los cuales puede generar determinados resultados. Si tu computadora tiene incorporados solo tres programas que podrían ser un programa procesador de texto, un programa de hoja de cálculo y un programa de dibujo, hagas lo que hagas, jamás podrás lograr que reproduzca música,  que haga edición de videos o que grabe discos compactos. De la misma forma, si una persona no cuenta con los conocimientos y habilidades para desempeñar cargos directivos y no hace nada por adquirirlos, el resultado es claramente previsible, pues como dice el conocido dicho “no se puede dar lo que no se tiene”.

Una persona que se limita a repetir diariamente los mismos comportamientos y actitudes de siempre, está destinada a mantenerse en su misma calidad de vida o en su mismo nivel de competencia. De esta forma, tendrá siempre los mismos amigos, los mismos vecinos, la misma casa, el mismo auto, el mismo trabajo, la misma cantidad de dinero, etc. Expresado en palabras de Albert Einstein  “si continuas haciendo las cosas como siempre las has hecho, obtendrás los mismos resultados”.

La única manera en que se pueden realizar cambios en la calidad de vida y en el nivel de competencia de cualquier persona, es mediante la adquisición de nuevos conocimientos y actitudes, o en otras palabras, mediante la superación personal. El programa de Coaching, es la mejor herramienta para este propósito.

Superación personal e inteligencia emocional

En nuestra sociedad Occidental, se asume con mucha frecuencia, que tener alta preparación académica es sinónimo de éxito y superación personal en todos los aspectos de la vida; sin embargo, aunque a primera vista esto parece ser válido, lo cierto es que el éxito no solo depende de las habilidades académicas.

De acuerdo con Daniel Goleman, en los Estados Unidos se realizó un seguimiento hasta la edad mediana, a un grupo de 95 egresados de Harvard. Según este estudio, se encontró que los egresados que habían obtenido las calificaciones más altas en la Facultad, no habían alcanzado demasiados éxitos, en términos de salario, productividad y categoría profesional, en comparación con los egresados que habían obtenido calificaciones menores. Tampoco habían obtenido mayores satisfacciones en su vida, ni mayor felicidad en sus relaciones de amistad, familiares y amorosas.

Sin ahondar en estudios, en nuestro entorno local, la experiencia nos indica que aquellos que se destacan academicamente, no obtienen en automático los mejores puestos de trabajo, ni tienen necesariamente mejor calidad de vida, que aquellos con resultados académicos más bajos. Muy al contrario, en ocasiones se observa que es la gente con resultados académicos promedio, quien a la larga obtiene los mejores puestos y un mejor nivel de via. ¿A que se debe esto?

En los años recientes la ciencia ha descubierto que las emociones son tan importantes como la inteligencia académica, para lograr una buena calidad de vida. Cualidades como la empatía, la decisión, la habilidad para socializar y la capacidad para automotivarse, entre otras, son sin duda tan o más importantes que la inteligencia académica. El problema es que la escuela no aborda estos temas.

Esta ausencia de educación emocional, es la causa de que observemos en la sociedad el incremento de la violencia, el estrés, los divorcios y un sinnúmero de enfermedades relacionadas con emociones no expresadas, como la colitis y el cáncer.

En este contexto, desarrollar la inteligencia emocional o la capacidad para manejar y expresar nuestras emociones, es una necesidad que ningún ser humano, que desee mejorar su calidad de vida, debería pasar por alto. Entre los beneficios inmediatos de aprender a manejar y expresar las emociones, se encuentran, el mejoramiento de la comunicación y la relación con la pareja, hijos, padres y hermanos. En el plano personal, las emociones son fundamentales para una adecuada toma de decisiones.

El programa de Coaching que se imparte en la ciudad de Puebla , Pue., permite, de una manera práctica, el desarrollo de la Inteligencia Emocional.

¿Qué te impide tener la vida que quieres?

Alguna vez te has preguntado ¿Qué quiero en la vida?¿Qué quiero de mi vida? o ¿Qué quiero de la vida?. Ya sea que lo hayas hecho o no, te invito a hacer la siguiente reflexión.

Imagina por un momento que tus problemas económicos estuvieran resueltos y que no tuvieras necesidad de trabajar por dinero. ¿A qué te dedicarías?¿Qué harías para conservar e incrementar tu dinero?¿Cómo sería tu estilo de vida?¿Dónde vivirías?¿Cambiarías la relación con tus familiares y amigos?¿En qué emplearías tu tiempo?

Aun cuando parecen preguntas sencillas, a la mayoría de la gente le cuesta trabajo responder, puesto que todos los seres humanos hemos sido programados o condicionados para hacer las cosas de una determinada manera. Este condicionamiento es el responsable, por ejemplo, de que en México, de acuerdo con datos estadísticos, el 95 % de quienes integran la Población Económicamente Activa son empleados o autoempleados y solo el 5 % son patrones o empresarios.

Bajo este escenario, si una persona que durante toda su vida ha sido empleado, tiene acceso repentinamente a una gran cantidad de dinero, lo más probable es que en pocos años lo pierda y vuelva a estar como al principio o peor, puesto que continuará pensando como un empleado, solo que ahora con dinero. La única posibilidad de éxito, de una persona en estas condiciones, es que cambie su mentalidad y aprenda como hacer negocios y sobre todo, que aprenda cómo disfrutar, conservar e incrementar su riqueza.
Superacion personal

Al igual que en el tema del dinero, los seres humanos hemos sido programados o condicionados en todos los demás aspectos de nuestra vida como la salud, nuestra forma de vestir, la alimentación, la forma en que nos relacionamos con los demás, nuestro estado de ánimo, nuestra actitud positiva o negativa ante la vida, etc.

Por esta razón, para tener la vida que quieres, el primer paso es descubrir cuales son los programas o creencias que te están impidiendo acceder a dicho estilo de vida. El segundo paso es sustituir los programas o creencias limitantes por los programas o creencias correctas. En otras palabras, es necesario comenzar un proceso de superación personal. Para realizar este proceso, el Programa de Coaching, es sin duda tu mejor alternativa.

Curso de Coaching para Micro Empresarios de Puebla

Superacion Personal

Como parte del proceso de incubación de su empresa, un grupo de microempresarios del Estado de Puebla, pertenecientes al Centro de Fortalecimiento Empresarial, participaron en el Curso Introductorio de Coaching, que se llevó a cabo del 30 de noviembre al 2 de diciembre de 2012, en la ciudad de Puebla.

Durante el desarrollo del curso, los participantes accedieron a herramientas y técnicas que les permitieron redescubrir y desarrollar su potencial, para impulsar sus empresas con un enfoque Ganar-Ganar.

Como cada uno de ellos lo expresó, durante el último día del curso, esta experiencia de superación personal, fue algo único y estimulante.

Testimonios de Liderazgo y superacion personal

 

Encontrarme desde niña, hasta mi momento actual y dejar atrás rencores, dolor, tristeza y renovarme, es la experiencia que viví en este curso. El andar de la vida requiere un alto para seguir en la lucha, por buscar un mejor entorno.

Gracias por apoyarnos a encontrar como recapitular nuestro andar.

 

Elvia Mondragón Valdés

Profesora del Instituto Politécnico Nacional (IPN)
Emprendedora y luchadora por un mundo mejor

Eres mucho más de lo que piensas

Una de las premisas de la Superación Personal, es que el ser humano contiene dentro de sí un potencial infinito acerca de lo que puede llegar a ser. Ello implica que cualquier ser humano tiene el potencial para convertirse, por ejemplo, en un maestro, un doctor, un astronauta, un empresario, un jugador de futbol, un guía espiritual, un vagabundo, un artista, un inventor, etc.

Existen amplias evidencias de que no existe diferencia entre el cerebro de una persona pobre y una persona rica, el de un científico y una persona común, o el de un Corredor de Bolsa en Nueva York y un integrante de una tribu africana. De hecho, de acuerdo con la Programación Neurolingüística si algo ha sido alcanzado por un ser humano, cualquier otra persona puede alcanzar ese mismo logro, si se lo propone.

Si no existen diferencias en nuestra composición cerebral ¿dónde reside entonces la diferencia que hace que unas personas lleven una vida más confortable que otras? La respuesta es: en aquello que pensamos acerca de nosotros mismos y de lo que nos creemos capaces de alcanzar. Para comprobar esto, basta con platicar cinco minutos con una persona exitosa y cinco minutos con una persona no exitosa; los temas de los que hablen nos darán una idea del porqué de su situación.

Es claro entonces, que no obstante que nuestras posibilidades son infinitas, como enseña la superación personal, nos convertimos finalmente en aquello que pensamos acerca de nosotros mismos. A su vez, aquello que pensamos acerca de nosotros depende de nuestra herencia genética, del ambiente en el que crecimos y de la interacción entre ellos. Afortunadamente, la ciencia ha descubierto que lo que pensamos está codificado en nuestras redes neuronales y lo más importante, que éstas pueden ser modificadas por nuestra mente consciente. El proceso para esta modificación, es el campo de la superación personal.

Cualidades personales y Superación Personal

Dentro de las cualidades personales que un ser humano puede poseer, sin duda la de mayor importancia es la congruencia. Por esta razón, todos los procesos de Superación Personal están encaminados a fortalecer esta cualidad.

La congruencia es la alineación entre lo que se dice y lo que se hace. Es la concordancia exacta entre nuestras palabras y nuestros hechos, o entre lo que pensamos y lo que hacemos. Cuando se vive desde este lugar, se experimenta una sensación de coherencia, de certidumbre y de fuerza interior, que dan como resultado el incremento de nuestro poder personal.

Todo ser humano nace con la cualidad personal de la congruencia y si por alguna razón se ha perdido o disminuido, es posible volver a recuperarla; sin embargo, se requiere primero tomar conciencia del nivel en que la poseemos. Para este propósito, resultan sumamente útiles las técnicas que se utilizan en las sesiones de Coaching Personal, mediante las que se abre la puerta a la superación personal.

La época en que se experimenta plenamente la congruencia es durante la niñez. Durante esa época, no existe lugar para la incongruencia, puesto que cada declaración de intención va acompañada inmediatamente de la acción respectiva. ¡Voy a jugar! ¡Quiero un helado!, ¡Voy a subirme a este árbol! ¡Quiero aprender a andar en bicicleta!, etc., son algunos ejemplos del alto grado de congruencia que poseen los niños.

cualidades personales

Es a partir de la adolescencia, con el desarrollo de nuestra mente racional o analítica, cuando por imitación de las conductas de otros, existe el mayor riesgo de disminuir nuestros niveles de congruencia. ¡Haz lo que digo, pero no lo que hago!, es el mejor ejemplo de la falta de congruencia, que escuchamos frecuentemente de los adultos.

No cumplir acuerdos, llegar tarde a las citas y dejar las cosas para el último momento, son algunos síntomas de la falta de congruencia y son la causa de los escasos resultados del 97 % de las personas en el mundo.

Si la congruencia hacia los demás es importante, es todavía mucho más importante la congruencia interna o la congruencia con nosotros mismos. La falta de ella, es la que nos impide lograr nuestros sueños, ya que en lugar de tomar acción comenzamos a justificarnos y a culpar a otros por nuestros resultados.

La congruencia es la llave maestra hacia tus sueños… ¡Nunca salgas sin ella!

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